【幫助人们享受安宁、流动、欣賞、感恩、美好喜悦的生活，从自律开始】
【7天目标】爱 专注 连接
1、微笑
2、临在于当下，时刻觉察自己的能量流动
3、注视对方的眼睛，视、听、触、感 与对方的能量连接与流动
✅ 每日一善：约时间为小区里的姐妹们组织瑜伽锻炼身体
✅ 一日三赞：
1、赞扬邻居为儿子选择了好学校
2、赞扬洁茹是个有毅力的孩子
3、赞扬CC将水果跟小伙伴阿姨分享
✅ 每天对三个陌生人微笑：4
【7天目标】优秀是一种习惯
✅ 早起早睡：每天早上5:45起床，晚上10:45休息
✅ 每天一句英语：0
✅ 每天阅读：30m
✅ 冥想与呼吸50分钟:0
✅ 跳舞25分钟:0
✅ 有意义的事：陪孩子游水，看着她在水中嬉戏心里充满幸福
✅种种子：
1、财富种子：
1）悲田： 500+100+1500+500+1500+500+80+40+100+75*7+38+22+5*n+4+3*n+2*n+1*n；20+20+20
2）恩田：20000+10000+500*7+1000+1000 10000+2000*n+500*n+5000+6000+6000+10000+ 1000 500*n+1000*2+2000 800
3）博田：2+10
2、爱与平和、连接的种子：收到女儿的母亲节礼物，心里充满爱
✅好种子开花：耐心--早上做完静心去到舞蹈室，平时健身的小女孩已经先到了，热情的打了招呼就坐下来安定的等待，等她练完离开才开始（怕我的音乐声打扰她），非常惊讶自己可以安定于当下，而且是明明白白知道后面有事情要做的，内心依然那么平和淡定。结果小女孩也快快练完就离开了，时间也不过晚了18分钟
✅坏种子拔除：今天赶着带孩子去上舞蹈课，希望她能在出发前完成练琴，孩子开始抱怨，我被情绪淹没，我抓着她的肩膀摇晃，并冲着她大声说：为什么总是要让我生气了你才好好练！ （1）那是因为你希望她弹得更好，而她已经有点累了没法完全集中注意力了，我没有看到她背后的原因，只是一味被情绪控制是错误的行为； （2）我为自己疯狂的行为感到羞愧 （3）我需要临在于当下，看到自己的情绪，更需要看到孩子的情绪及情绪背后的原因 （4）明天开始，做到把眼睛停留在孩子身上或眼睛上1分钟3次（最好是温柔的充满爱的）
✅ 咖啡冥想：
1、将财富的种子回向给一切渴求财富的人们，回向给我2017:100*2的目标
2、将爱、平和、连接的种子回向给一切世间的众生，回向给我亲爱的妈妈，亲爱的女儿及亲爱的家人朋友们，回向给我2017做有耐心平和快乐妈妈的目标
【感恩分享】第12天
