昨晚可能是回来得较晚，写完小文，洗澡，上床已经是12点多了，再刷了一会儿手机就将近凌晨1点。还好很快就睡着了，睡到今天早上将近7点。我7:30起床运动，今日是肾经当旺。洗漱之后，做家务将近2个小时，倒是很有成就感。
今天是阴天，气温与昨日差不多。
中午自己煮了荞麦面，加了煮鸡蛋，搭配鱼子酱一起吃，虾仁、银鱼、萝卜丝、黑木耳一起炒，与面条一起吃也是别有风味。晚上我用养生壶煮了莲子、银耳、绿豆、红豆、黄豆、花生米汤，还吃了一些坚果、奶酪和梳打饼等。
昨天吃湘菜有点辣和重口味，今天好像又多吃了一些，感觉肠胃有点负担了。明天要好好养养肠胃，打算吃粥了。美食不能天天吃，轻断食一段时间后才可再吃，否则会令肠胃不适。
今天我没有出门，宅在家中主要是做家务。
昨天生活有点不规律，今天呆在家中，要将生活节奏调整到规律状态，适当的静养是很有必要的。规律生活应该是常态，偶尔打破按部就班的生活没有关系，但是不可经常无规律，否则会影响身体健康。
所以，我们应该经常静下心来，独处一段时间，静心地运动，安静地读书，喝一杯清茶，放空思想，在静谧的环境中成长自己。如此才会感觉内心丰盈了许多，精神的富足总是更加让人安心。
