今年的心之旅实修营我没有静心的去上，作业就更不用说了，从今天开始我要一点点的补上。看到姐妹们都积极踊跃的交作业、分享这次学习的收获，真为她们感到高兴，为她们的成长欣喜，祝贺她们，更加感恩我们的老师――俊榆妈，但我更喜欢称她为姐妹，我觉得这样亲切。
今天补的作业是“限制性信念”，说实话，我不知道该从何写起，课程没有好好听讲，感觉茫然，既然称之为“限制性信念”，一直以来我都是觉得“我不行”、“我不配”、“我做不到”、“我是不值得爱的”、“我是容易被忽视的”。
1.我不行――很多时候对自己很没有信心，不自信。当别人让我做一件事情时，我会顺口的说一句“我行吗？”，事实上是在承认“我不行”，不敢去直视内心的这种念头，所以会去逃避，以各种理由推脱。
2.我不配――记得自己上初中时，因为个子矮，被别人戏虐，起外号，一种深深的自卑困扰着我，使得我不敢追求自己想要的，也不敢表达自己真实的想法，就是感觉“我不配”，甚至悲观的认为幸运之神不会眷顾我，所以小心翼翼的生活着。
3.我做不到、我是不值得爱的、我是被忽视的――因为原生家庭带来的影响，经常活在痛苦的记忆中，曾经一度的快速渴望走出这个阴影，于是心理疗愈，读《宽恕》，但是内心仍然不愿接纳内在小孩，不想让她触及心灵深处伤痛的一隅，我真的觉得做不到宽恕，更害怕这个伤害再次让我的心被一点点的剥离开，害怕血一滴一滴的流下来。每当我心情不好的时候，过往的一切就像电影屏幕一般一幕幕的放映，更加让我觉得自己不值得被爱，是被忽视的，甚至想我就不应该来到这个世界，这世间不公平的事情为什么都那么喜欢我？
正是因为有了这些限制性的信念，让我40多年的人生从未为自己骄傲过，也没有嘉许过自己，总是担心这做不好，那做不好，也因为没有人肯定、认可过自己，所以处处要求完美，就是想证明自己是不错的。即使偶有人会夸奖我做得很好啦，我就会觉得只不过是敷衍而已，只不过是一句恭维而已。
我不知道这样写作业是否达到要求，是否合格，但这些确确实实是我大脑中存在的限制性信念，为了鼓励自己，重塑那份自信，从5月1日起每天用心去观察记录自己和家人的三个优点，连续100天不重复 ，我在想当300个优点被我挖掘出来之后，那时的我会是怎样的呢？是自信满满？是能量满满？拭目以待！
