一、健康：脖子因受风疼了起来，闺女连着三个晚上帮我搓膏，效果很好，已经康复，为此闺女很开心，觉得比姥爷的膏药好用，比爸爸搓得到位，非常有成就感。
二、家庭
1、亲子寒假期间的践行主题是家务下能手，闺女不仅每天坚持刷碗，偶尔打扫厨房，还经常自己叠被子，并且偶尔积极帮妈妈也叠好被子。
2、小叔子来北京与婆婆一起过春节，我离开给他们充分单独相处空间。我在父母家招待客人，每逢冬季妈妈的身体就不太好，今年我掌勺为大家做美食。
三、效能
1、由于今年可以自己开车了，所以走亲访友便落在我身上，家里留老妈看守，以便招待亲友们
四、阅读、音频
1.亲子时间管理音频《精力管理和孩子的一天》，《精力管理和孩子的一天》
慢开始好过不开始，不要等学完之后再行动，行动起来！
精力管理包含：吃、睡、动，很多孩子存在睡眠不足和运动不够，有的家长说没时间睡，事多，有的家长说一天到晚时间不够，没时间运动，有的家长说每天孩子都在动胳膊动腿，一直在动啊，哪还需要专门找时间运动呢！
这说明孩子做事计划率低！
还原孩子的一天：早上起床晚，没时间吃早餐，慌慌张张去了学校。
孩子到了学校，气喘吁吁踏着铃声走进教室，还没反映过来，老师已开始上课，然而作业忘带，水杯忘带，昏昏沉沉上午就过去了！
放学后，赶着去补习班，晚上做作业时由于没好好听，不会做，9点到了，大人催促去睡觉，10:30才睡着，第二天，重复前一天的状态，日子长了，精力状态会越来越差，就会专注力不好！
充足的睡眠和运动就像给孩子的身体充电，电量足了，情绪也好了，精力也就好了，专注力也好了！
关于补习班，由于课堂上分心，专注力不够，不会听课，课堂学不会，作业写不好，才上补习班，考试就是考老师教过的内容，如果专注力好了，学习也会进步！
设定固定的睡觉时间，找出学校和家庭作业中最重要不得不完成的作业先完成，暂时放弃那些不必要得。
帮助孩子做好精力管理，能够帮助到孩子专注力的提升，学习进步！
践行好几个月了，但是孩子的睡眠时间还是没有得到很好的达成。
2、阅读《行之有效的正面管教工具》
启发式提问：
此工具旨在开发孩子的思考能力，培养孩子独立思考的习惯。给孩子权利，让孩子发展自己的内心力量。
技巧问事实：用“什么，哪里，怎样”等，问题越具体，越小，越有效。
一方很生气，烦躁时，不要提问，等双方冷静下来。允许孩子“不知道”，引导孩子开始思考，给孩子足够时间发展独立思考的能力，让孩子自己得出结论。
文中举例：小美和邻居家孩子一起玩，拿了妈妈的润肤露涂脸，不仅是脸，头发和镜子也都涂上了，妈妈虽然看着非常生气，但由于学了正面管教知识，运用启发式提问，一步一步引导孩子如何解决目前的状况，并了解到孩子这样做，是因为也想像妈妈一样美丽。
所以在日常生活中孩子犯错误一定有背后原因，果儿也曾因为要让妈妈美丽，把所有护肤品混合在了一起，让妈妈涂，她认为都是好东西，混合在一起会更好，还好读了这本正面管教的书，因此未对果儿进行指责。也探知了孩子这样做背后真正的原因。很暖心的举动。事后告诉孩子这样的后果，以及为何不能混在一起涂的原因。
五、休闲、活动
串亲戚，赏花灯。
六、觉察
走亲访友期间与朋友们聊起育儿之道，大家似乎都在说孩子学习压力大，而又不断给孩子报各种补习班，大家都在压力下前行，却没有人想改变，认为这是时代发展，必须这样，因为孩子们都在学，你家孩子不学就跟不上了。
反观易效能亲子践行里的家长们，则梳理侧重点，更多关注孩子的感受，发现孩子学业以外的闪光点。
我们做家长的到底要培养怎样的孩子？各个都要成为学霸吗？孩子们在如此的学业压力下还有机会发展自己的特长兴趣吗？很多孩子随着年级的增加停了之前的特长班，投入到补习班中。
七、社交
先生相识多年的蓝星总工今年来家里拜年，由于是同乡，又是一个学校毕业，他们很亲切。
八、成长
