呼吸是瑜伽的灵魂，在瑜伽练习中，一定要靠呼吸，增加身体的能量。
初学者，在瑜伽体式练习中，使用自然呼吸。但是这种呼吸与平时不自觉的呼吸不同，是有知觉的自然呼吸。要控制好，不要太刻意，也不要无知觉。
常见的几种呼吸法:
01.横隔式呼吸
把气吸到肺下叶，有益于增强肺下部区域的功能，呼吸短促的人可以经常练练。
吸气时，双肩稳定，脊柱延伸，身体放松，前侧胸骨略向腹部方向延伸一点。
注意:腹部手术或疼痛的不要练习，孕期不要做向内收腹部的动作。
人们常说的腹式呼吸，把手放在肚脐上，感受吸气时肚脐隆起，呼气时收缩。
02.肺中叶呼吸
气进入肺中叶，肋骨向两侧膨胀，同时，整个后背也感觉膨胀。
如果平时压力大，紧张，头痛的人可以试试，这种呼吸方式为的是进入内在深度的宁静。
胸式呼吸，用手扶住两侧肋骨，吸气时，感觉肋骨膨胀。
03.肺上叶呼，呼气回缩。
一般浅呼吸中，瑜伽练习用的较少。
04.完全式呼吸
前面三种结合起来，吸气时，空气到达腹部、胸部，肩部。呼气时，肩下沉，收胸，收腹。
