如何和情绪巨婴自处——2

•自我觉察，找到情绪按钮、找到根源，感受就会好很多，这不全是你的错，一切都有原因。

•逃离情绪“控制”的误区：改变始于我们开始拥抱自己的情绪，只有正视那些被屏蔽的伤,没有释怀的痛，才有治愈自己的可能。

•找到爆发基准线:相当于给自己设一个预警,留出一片缓冲带。

•深呼吸，给自己一个冷静的空间，当然这并不是真正的治愈，只是暂时让自己情绪冷却。学会向爱人和信任的朋友求助：在察觉自己情绪激化的时候，明确告诉他们：我的状态不对，需要你们的理解和陪伴。