五一小长假，带着小雨回娘家。她已经很独立了，主动找外公外婆玩，基本不来粘我。看着这个小人跟周围的家人和邻居打成一片，再看看最近给她拍的照片，真的是又长大了！
4岁半的小雨，俨然是个小大人。对事很有主见，穿衣打扮很在行，可以自娱自乐，有自己的社交圈，情绪分明，用《头脑特工队》来描述，就是90%情况是乐乐，10%是怒怒。情绪来的快去的也快，生气时，我们就提醒她去书房。然后她就在书房看书或者画画，或者自言自语，出来后情绪就好很多。
均衡营养的魅力
我是个不太会做饭的懒妈妈，对儿童营养知识了解不多，所以小雨之前的饮食结构都很单一，种类很少，小雨挑食比较明显，经常口腔溃疡和感冒，免疫力很差。
有一个月她连着得了2次口腔溃疡后，我开始下决心学习基础儿童营养学，并开始慢慢改善她的饮食。我加入了苗妈的“儿童营养之家”学习群，每天抽10-20分钟的时间学习：比如适合和不适合小孩吃的食物，原因及它们的营养元素组成；对于一些好的食材，怎么搭配才能吸收到更好的营养价值；一日三餐基本的搭配原则；以及对《中国居民膳食指南》的深入学习等等。
日子格外忙碌起来，每天临睡前，我看着小雨幼儿园第二天的食谱，然后在笔记本上写下家里第二天的早餐和晚餐安排。总体原则是按照下图的膳食宝塔，尽量每天摄入适量主食（谷薯类）、适量蛋白质（鱼肉、鸡肉，猪肉，牛肉或豆干、豆腐）、大量蔬菜、水果、奶制品。每天2种深色蔬菜、2种浅色蔬菜、1种菌菇类，1个鸡蛋，1瓶牛奶。食材会尽量不一样，让营养更全面，再做到色香味俱全。
小雨的胃口慢慢变好，基本会把每种食材尝一遍，遇到喜欢的菜品，会让我下次再做。我还给她买了30分钟沙漏计时器，让她吃饭不拖拉。现在她的手指不脱皮了，口腔溃疡有了很好的改善，大便正常，晚上睡觉比较踏实，不会翻身太多。
这是好的开始，老师说还需长期保持营养均衡的习惯，偷不得懒。孩子的免疫力才会提高。孩子少生病，家长少担忧。
分床记
小雨自出生以来一直跟我睡在一起，依赖性很强。她4岁多时，我们想，是时候让她跟我们分床，过渡好后再分房了。
于是带她去宜家，让她自己选了喜欢的小床，枕头和被单，公仔。回来组装好，放在我们的床旁边。刚开始几天，她很兴奋。很快就入睡了。但过了几天，就说害怕，想回大床睡，我们用了各种办法安抚她，比如我先陪她一起睡小床，她睡着了我再离开；一周可以选择一天晚上跟爸爸妈妈睡，其他时间自己睡等等。适应期过后，小雨就习惯了，很少说害怕了。现在比以前大胆独立了很多，出门不用我铺垫太多，很快可以独自跟周围的人交流。自己的东西会自己分类整理了。
坚持的力量
从上学期开始，我们开始让小雨学画画。刚开始问她要不要学时，她说，我不知道，如果曈曈学，我就学。好吧，当做培养一个兴趣爱好，我们就给她报名了。刚开始的几节课，她一直沉醉在涂鸦中，而且只用红色。结尾介绍自己作品的环节，讲话很小声，不敢看同学，一直看自己的画。
一个学期过去了，小雨在画画上的进步很明显。能跟上老师的引导画简单的物体，开始尝试用丰富多彩的颜色。在家时，也经常自己画画，会跟我分享画的内容。自我介绍环节越来越好了，音色清晰，能直视台下同学的目光，能用自己的语言介绍画的内容。
小雨就在这样的过程中，体验到坚持做一件事情的乐趣，并为自己的进步感到开心，在画画的世界，勾勒出自己想表达的东西。
育儿育己，想做自己就必须在亲子关系中去历练。小雨在长大，我也在这个过程中锻炼了自己的厨艺，解决问题时更全面的视角，在日复一日的工作和学习中，体悟到坚持的力量。乐在其中！
