情绪与饮食

当情绪不好时，饮食状态可能会被影响——

比如，难过的时候，有人会厌食，平时爱吃的菜一口都吃不下；

内心空虚时，有人可能会暴饮暴食，把胃填得满满当当。

但你知道吗？

健康的饮食习惯，其实也能反过来调整情绪状态。

美国心理学家珍・克里斯特勒，就曾提到：

跟食物良好的互动，能让我们充分享受食物带来的喜悦和滋养，帮我们调节情绪。