拖延症已经成为我们社会上的一个极其常见的现象，我们在做任务的时候，经常会想要偷懒看看这个，偷懒玩玩那个，从小时候写作业不老实，到上班工作开会玩手机等等，都是在寻求简单和开心。这个病症人人都有，可能会传染，很容易痊愈，也很容易复发。事实上有很多人都有拖延症，都会刻意的利用deadline，在最后的时刻来完成工作以提高效率。

网上写这种关于拖延症的文章太多， 方法理论数不胜数。 基本上很多都是打鸡血的高能正能量，看过一遍，能够坚持一阵子。 然后过几天就又回到原来的样子， deadline前一天写assignment。我现在也来说说我自己对拖延症的一些想法吧。

其实是什么原因造成的拖延症呢，无非就是这几点：

1.任务太难 2.时间还多 3.我很懒

写一篇论文很难，老师要求上交的时间还有两个月，足够我去想怎么写呢，朋友越我去旅游，先去散散心吧……我们经常陷入当前的诱惑和未来更长远利益之间的矛盾，最终我们并没有按照你想要活的那样方式生活，是因为压根就做不到。

所以，要彻底击破拖延症，不要奢求一下子就能治愈，大病都需要慢慢疗养才能恢复，妄图喝了几碗鸡汤就能脱胎换骨的，那种打鸡血的只会是兴奋剂一样爽几天而已，治标不治本。俗话说“病来如山倒，病去如抽丝”，当你的身体已经舒服惯了，忽然让它再紧张起来工作，一定会病得更严重。

​万事开头难，自我治疗拖延症最好的办法是：先设立一个比较容易达成的目标，快速完成它，这样会很容易逐渐建立起自信。我们可以尝试画思维导图，思维导图是一个很不错的逻辑分析工具，既能发散，也可以聚焦，我们可以在纸上，也可以使用软件mindmanager来完成。

其次，就如《习惯的力量》说的，人很难改变一个习惯，你只能用一个新的习惯去代替另外一个旧的习惯。把工作按轻重缓急分为ABC三个等级，列出工作列项主要是清空大脑，梳理思路。当然，我推荐的最简单粗暴的方法，就是你要戒手机。减少自己秒回的强迫症，卸载不必要的app，虽然很难，但是一旦做到了，你就成功了一大半。

最后，就是对任务产生兴趣，其实兴趣才是最大的动力，你再怎么懒，你一定会做感兴趣的事，比如你再懒，也不会懒到不打游戏，不买买买对吧。这个是不容易的一件事，需要付出一点心思，却是彻底治疗拖延症的最好良药。如果你能够长时间的投入工作并且从中收获了许多，如果你能够从工作中开始获得有效而积极的反馈，品尝到了乐趣，你会爱上它的，而到了那个时候，拖延症再也不会成为一个问题了。

有些事，现在不做，一辈子都不会做了。——《搭车去柏林》