常常有人问我
我和外人相处得都很好
为什么对家人就控制不住地发火？
本文列出
四种心理原因
解读这一困扰我们的
普遍现象
1
安全牢固的天然关系
“家人”是比“外人”更加天然、牢固、紧密的人际关系，意味着安全。
通常，我们会注意维护对外关系，对外界的伤害也很少能公开抱怨，随意反击。
但我们认为家人会包容我们，会一直在我们身边，所以容易对能够忍受自己的家人发火。
——事实上，这也是验证彼此亲密关系的一种独特方式。
确实，如果一段关系非常“平静”，很少争吵，显得死气沉沉、小心翼翼或冷漠隔膜，反而意味着关系到了破裂的边缘。
过犹不及的是
对家人随意发泄怒火
最终是以伤害对方
摧毁感情为代价
没有一种关系牢固到坚不可摧
2
对家人期望过高
父母认为，子女应该听话和表现优异；
子女认为，父母应该理解和保护自己；
配偶之间认为，对方应该符合自己的想象，满足自己的需要；
很多人认为，亲人（家族成员）之间应该其乐融融，一团和气。
这是一条经典不合理认知：绝对化要求。即认为客观事实应该符合自己的主观愿望。
在家庭内部，我们会夸大他人的能力和作用，因此更容易陷入失望，引发怒火。
家人是普通人
他们并不会仅仅因为
和你有某种特殊关系
而变得无所不能
或完全满足你的各种需求
满大街都是某人的“家人”
3
对自我降低约束
我们对外表现出的礼貌、友善、克制，原因之一是为了自我保护，防止因破坏关系而受到伤害。
但始终严格地自我管理很困难，再完美的社交面具也需要摘下来透透气。
家是安全的环境，家人是有安全感的对象，所以我们会大大降低对自我的要求。
我们不再加以管理，而是释放出自我“真实而不良“的一面：粗鲁无理、冷漠无情，懒散消极……
我们不担心自己的个人形象，因为关系牢固；
我们不顾及家人的感受，因为他们也达不到我们的期望；
我们还会夸大自己的付出和委屈，以此怪罪家人。
真实的一面
往往不好看
但不加约束
无所顾忌的发泄
只会让自己变得更糟
也许，真实的你，并没有那么糟
4
最深的伤害来自家人
有时，你伤害家人，是因为，在所有人中，他们的确伤你最深。
我们也许可以做到无视外界的伤害，甚至最终转化为成就动力，升华为自我激励。
但我们很难无视家人的伤害，尤其当它来自父母，会像烙印，伴随终身。
天然血缘、亲密关系，并不等于绝对美好，相反，有时会令人更加痛苦纠结。
生命最初的十多年，我们的自主权极其有限，承受是主要的选择。
坏消息是，你无法改变过去；好消息是，你可以建设现在，塑造未来。
而沉溺过去的表现之一，是和伤害你的家人继续发生纠葛。
是时候
告诉自己
与其让伤过你的人赎罪
（结果于事无补）
不如救赎你自己
怨恨是毒药，自己喝下，以为对方会死
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