谢谢大家来看我写的文章，这是一个漫长的自我修炼过程。有你们的支持好重要，记得关注哦！

这是我参加的第四期早起陪伴营，这一期是从2022年1月5日开始的。  这一期结营感悟和大家分享五项內容。

第一，关于写兩篇读书比記，《正面管教》和《运动改造大脑》，其中《运动改造大脑》完成了，还多完成一篇罗胖的跨年演讲內容，所以导致《正面管教》读书笔記沒有写。

第二，我的运动量达标了，全年运动120次。这次早起完成了四次跑步，共计跑步14.12公里，跳绳是小运动就不算了。下一个月的运动量要达到跑步30km，每次跑步不少于3km，至少要运动打卡10次。

  第三，关于保险知识的精进，我们公司又开了一个新系统，我也在认真的学习中，这个系统就是定联，每天进步一点点，期待有变化的自己。

第四，完成了21天的早起打卡，其中有三天早起比较累，睡醒了又再睡直到5：30才起床。还有16号那天休息也累，去喝喜酒了。回来睡了三个半小时的午觉，马上感觉能量满满。

第五，对于情绪的复盘，对同事没有要求，没有想法，不生气，对孩子关爱，不生气。还有一个生气超级严重。就是这几天发生的，這次比想像的冷靜，估計到事情会发生，但还是没有急時逃离現场，没有控制好场面，让它对我日后的生活带来了一些改变。希望这也是宇宙给我最好的安排，让我体验另一种的生活方式。

第六，值得要表扬自己的是这一期的早起打卡内容和效率手册，总结笔记，一天也没有停下来。早起打卡内容进步了很多。为自己点赞，争取在下一期更加优秀。

早起让我的人生目标更加清晰，让生活更加有意义，谢谢在早起陪伴营的伙伴们，我们互為环境，见证成长。