双盘进入休整期，观察下停两天后效果如何。当初为了督促自己坚持双盘，参加了简书日更挑战。现在双盘中场休息，简书可不能停。
倡导极简生活的简悦说，刻意久了就成为习惯，习惯久了就成为自然。我们刻意坚持是为了让坚持成为本能。这个刻意是有必要的，值得的！
通过小小的坚持，让自己变得自律，我觉得挺好！
昨晚没有双盘，就想着睡前按揉下腹部吧，好久没有按揉腹部了。我感觉睡前揉腹夜里会梦多，不知是否有关系。昨夜一觉到闹钟响，但做梦比较清晰。揉腹还是早上更好吧。
今早起床揉了揉腹部，刚开始没什么感觉，揉一会儿就觉得肚子里满满的，轻揉都疼。如果能坚持揉腹，对健康应该也大有裨益。但自己揉太费力了，轻了效果不好。如果能有按摩师每天给专门揉揉腹部应该会很好吧。
