一、自我成长
儿子下午的轮滑课结束时，教练喊他过去把剎車拆掉，儿子很配合的坐在椅子上，把腿抬起来让教练帮着拆鞋子上的刹车，然而当教练拆好后，兒子突然滑到我面前，坐在地上大哭起来。我问儿子，怎么了？我把儿子扶起来，他一下子抱着我哭的更伤心了，我抱住兒子任他大哭，儿子一边哭一边说，我不想把刹车拆掉，还要帮我装上去。我明白了兒子的想法，又问儿子，为什么要装上去？兒子回答，我怕摔跤，我说妈妈知道了，你想保护自己，是很好的想法。但妈妈看到你现在变得比以前厉害了，可以不需要那个刹车了，你也可以看中级班的哥哥姐姐，他們都不要后刹车了，刚才你还说那个哥哥溜得好快，你也可以像他们一样快，你現在去试一下，过一会儿，兒子又和小朋友一起滑了起來。
1.肯定自己越來越能做到允许和接纳孩子，用平和的心态接納那个当下儿子的所有的情緒。
2.肯定自己知道孩子所有的情緒背后都是有需求的，儿子由于害怕摔跤而产生的不安全感而不愿意拆剎車。
3.肯定自己懂得肯定孩子，我说儿子是想保护自己不愿意拆剎車，也说明你已經进步了，不需要后刹车了。
4.肯定自己覺察力的提高，有不受他人情緒影响的能力。
5.肯定自己感受力的增強，用心去体会孩子的需求，感受着他的那份由于害怕摔跤而产生的不安全感，去适当的引导儿子。
6.肯定自己可以用心去和兒子沟通，多询问儿子，了解他的想法，引导儿子学会表达自己的感受。
二、自我覺知
1.我希望孩子擁有的核心人生品质是，我希望孩子愛思考、敢于表达自己的想法和感受，有良好的沟通能力及好的情緒管理能力。
2.我今天做了有助于构建孩子核心人生品质的事是:下午去上輪滑課時，儿子自己穿戴护具和鞋子，我負責把鞋子緊了一下。我表揚兒子是個自己的事自己做的孩子。
3.我今天做了阻碍孩子核心人生品质的事是:沒有。
三、助力孩子
老公明天就回来了，晚上睡覺前兒子說，想爸爸了，要給爸爸打視頻，爸爸沒有接，又打了電話，和爸爸聊了一會儿。我說兒子，你真是个关心爸爸的孩子。我的感受:溫暖。
