最近看了本神书《当下的力量》，是德国哲学家埃克哈特-托写的。
1.区分思维和意识。当我们的意识被导向外在时，思维和物质世界就成了主宰；当意识被导向内在时，它会感知到自己的源头。
不能停止思考是个可怕的烦恼，由于每一个人几乎都遭受此种痛苦，而我们又无法意识到这一点，所以就成了正常的事情。思维创造了一个虚假的自我，不断投射出恐惧和苦难的阴影。
好消息是去观察思维或者倾听他，通过这样的觉知产生了新的意识，会连接上更深的自我，更为警惕更为临在。
2.恐惧的起源。心理上的恐惧和实际的危险无关，而是源于可能会发生的事情，意味着我们身在此处，却思维跑到了未来，未来的事情是无法对付的。
3.区分心里时间和钟表时间，区分问题还是思维的幻象，区分有意识和无意识，还有很多好玩的东西，建议去读读他。值得推荐！
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