一只狐狸成为狐狸精得需要多少年的修炼？
1000年
从心理健康的角度看，只有狐狸中的佼佼者才能成精，但是比狐狸成精，更能体现心理健康水平的却是一个狐狸精再成为狐狸，狐狸成精的过程是蜕变，而狐狸精再成为狐狸就是退变。
在生理层面，蜕变意味着成长，比如凤凤涅槃、化蛹成蝶。而退变则意味着衰老，耳聋眼花都属于这种退行性变化。但在心理层面则不同，蜕变和退变都是维护一个人心理健康所不可或缺的。
对人类而言，这两种变化的表现就是能上也能下，可现实生活中好多人只能上，一旦上去之后就下不来了。能上去只能算是优秀，能下来才是卓越，优秀就是在常态下有超常的发挥，卓越则是在非常态下有正常的发挥。
比如摸摸你的额头，摸摸你的嘴唇，再摸摸你的鼻尖，比较一下分别是怎样的感觉？——是不是硬、软、韧呀？！所以，做人不能太软，否则下去就上不来了，也不能太硬，否则根本就下不去，不软不硬的韧度才刚刚好，只有韧才能确保能上也能下。比如家庭教育中的温柔的坚持——就是一种韧，有了这样的韧度，无论采用正强化还是负强化，哪种心理治疗技术，在理论上都可以实现不良行为改变目标的。。
