现代人把自己扔进了压力的深渊，不仅压力巨大而且让身体产生了各种各样的问题.
所以你需要深度的分析
工作：是否喜欢我的工作，在工作中我有没有体验快乐？
金钱：收入是否满意，未来的收入前景如何？
家庭责任:我在家庭中承担着什么样的角色？对这种角色我感到称心如意吗？
情感：我的情感生活当前的状态怎样？
1.积极的迎接改变
如果稳定给你的生活带来了不利，你就要积极地准备改变
给予自己思考和调整的空间
2.运动和休闲是非常重要的方法
工作是努力工作，生活时尽情生活。你必须给自己定期的运动和休闲的时间，它们具备良好的解压效果。
3.利用各种减压工具
宣泄法：在无人之处尽情发泄，喊叫，哭泣。
自我催眠法：降低期望，乐观看待前景。
放松法：一次没有时间限制的睡眠。或一次长期的旅行。
4.寻求社会和人脉资源的协助
第一种，找亲朋好友倾述
第二种，找咨询机构与专业人员
图片发自简书App
