完美真的会让你幸福吗?

文/益达,曹怀宁心理咨询工作室读书笔记作者。

金无足赤,人无完人。这句话的意思是没有纯而又纯的金子,也没有一个人能不犯错,比喻世界上没有十全十美的事物。这些道理我们都知道,然而世上却仍不乏追求完美之人。或许是成长环境带给他们潜意识的追求完美,又或是有目的有意识的追求一个成功圆满的人生。可是,追求完美真的会让你幸福让你成功吗?

一.完美主义本质是什么呢?

完美主义被心理学界认为是一种神经官能症的表现。1980年,心理学家大卫.伯恩斯将完美主义者描述为“一些拥有无法达成的非理性目标的人群,他们会不断强迫自己完成不可能实现的目标,并且只以生产力与成就来衡量自己的价值。”对于他们来说,到达目标才是他们唯一关心的事情,而到达目标的过程对他们是毫无意义的。放眼你周围,自己身边是不是就有好多这样的人呢?

他们会不断地给自己设定目标,完全被“达到目标”这一无法摆脱的思维所吞没。步履匆匆,永远在赶路,永远停不下来,永远在实现目标的路上,忽略其他风景。考完四级考六级,六级之后还有八级,过了之后发现还有雅思,托福,考研,考公务员等各种选拔性考试....他们将自己置身于人生的各种竞争中,给自己找各种事情做,所以说完美主义者就是忙碌奔波型的人,典型的自虐狂。他们深信到达终极目标才能获得快乐,可是真的达到了,他们又会快乐吗?

直接回答说快乐或者不快乐是不准确的,在我看来,他们是焦虑与快乐并存的一种状态。完美主义者能享受自己成就的时刻其实是相当短暂的,因为他们每成功完成一个目标时,就会立刻开始担心下一个目标,他们不允许自己失败。对于失败的恐惧是完美主义的核心和最显著特征。他们希望通往成功的道路是笔直的,是最快最好的,这样才符合他们对于人生直线式的愿望,可是愿望是美好的,现实是骨感的,一旦他们真的失败时,要面对自己的不完美以及人性的真实一面时,他们就彻底崩溃了。

二.完美主义待人苛刻

都说严于律己,宽于待人。可这句话放完美主义者身上那就得改成严于律己,亦严于待人才恰当。一个事事追求完美的人会吹毛求疵,一丁点小错误都会被放大,他们对自己要求过高,当他们自己犯错时或者失败时,他们都很难原谅自己,何况是对别人?像生活中的有一些小情侣谈恋爱时甜甜蜜蜜,如胶似漆,可一旦生活在一起之后就全变了样,矛盾全部露出水面。举个普通例子,早起刷牙挤牙膏这种小事也能看出细节,有的人秉性严谨,喜欢从底部一直往上挤,整整齐齐的;有的人随性而为,哪里有“货”往哪挤。这样就很容易产生分歧,随性挤的人会觉得规规矩矩挤的人死板无趣,反过来,规矩的人又觉得随性的人很散漫。很明显,前者说的就是完美主义者,后者就是普通大众。那如果双方没有人愿意包容妥协的,这感情就难以维持下去。所以说,完美主义的人在人际交往方面也容易产生挫折,因为他们对待别人是“三高”:高标准高要求高期望。对别人期待越高失望越大。

在对待自己方面,在他们眼里,所有的错误都是只要你努力就可以避免的,没有避免那就是能力不够,可要让他们接受自己能力不行的事实是比登天还难的,于是他们又再一次陷入自我否定以及自责当中。然而自责这个状态又是不被他们自己所接纳,心里想着完美的人难道不是所有的事情以及感受都是积极向上,怎么会有负面情绪呢?他们是不允许自己出现这样的情况,转而压抑或者隐藏情绪,但这样做不良情绪不仅不会消失,反而会加剧。所谓越压抑越痛苦。因此完美主义的人也很容易患抑郁症。情绪是流通的,我们需要给它一个宣泄出口。

三.完美主义者如何转变

现代心理学家将完美主义者分为积极完美主义(适应的、健康的)和消极完美主义(不适应的、神经质的)。泰勒.本.沙哈博士又将积极完美主义称为最优主义,消极完美主义直接称为完美主义。那如何使自己成为最优完美主义,更好的适应这个多变的世界,发挥自己的无限潜能呢?

首先要直视最真实的自己,了解自己的优缺点,制定合理目标,放松对自己的要求。在自己能力水范围内,做力所能及的事情不会让自己过于焦虑。并且通过一件件事情的成功,也能够树立对自己的信心,提高对生活的满意度。其次,学会宽容待人,每个人想法都不一样,不要将自己的想法强加到别人身上,能求同存异。海纳百川,有容乃大。最后也是最重要的一点,放缓脚步去领略身边的风景,世界这么大,多用心看看。

诚然,完美主义者本身就是不完美的,但不可否认,完美主义是一把双刃剑,在完美主义者身上还是能看到巨大潜力的。他们善于发现问题,总是能注意到别人注意不到的细节,并力求改进。他们的自我控制力也很强,不达目的不罢休,在这种对自己高且严格的要求中,他们完成了自己的大部分人生计划,实现人生理想。

但若完美主义者能够及时调整自己的心态,转变为最优主义,将拥有更加幸福灿烂的人生。生而为人,开心最重要,神马都是浮云!

衷心祝愿看到此篇文章的你会变得越来越优秀,成为更好的自己!

作者简介:益达,曹怀宁心理咨询工作室读书笔记作者。

©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 215,874评论 6 498
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 92,102评论 3 391
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 161,676评论 0 351
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 57,911评论 1 290
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 66,937评论 6 388
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 50,935评论 1 295
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,860评论 3 416
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 38,660评论 0 271
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 45,113评论 1 308
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 37,363评论 2 331
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 39,506评论 1 346
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 35,238评论 5 341
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 40,861评论 3 325
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 31,486评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,674评论 1 268
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 47,513评论 2 368
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 44,426评论 2 352

推荐阅读更多精彩内容