2017-06-20 星期二晴
【日记星球之原创第84篇】 你看会或不看，我都在写，你写或不写，时间都在流逝，唯有文字承载的记忆是永恒！
世间的每位人都是一座金矿，每位人都是一座宝藏。每位人都是独一无二的！
心情可以利万物化万物，心情能滋养我们，心情病了身体才会病，身体是心灵的显示器.
瑜伽是生活，还缺同行的你。
-Namaste-
老师，年纪大了才开始瑜伽，可以么？
练习瑜伽只要开始都不晚，
年龄只是瑜伽的开始，
瑜伽的路上，只有开始，没有结束，
瑜伽就是一场自我的修行，修身，修心，修性，修德，
瑜伽只予有缘人，随身，随心，随性，随缘。
哪怕你已50岁、60岁、70岁，你都适合练习瑜伽。
只要你想练！一定要跟着老师练！
50岁练习的好处
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降低血压。美国大学的瑜伽教授艾米·惠勒说：“瑜伽对于缓解压力和降低血压具有强有力的影响作用，有助于人们减少服药量。”
增强骨骼力量，瑜伽中的一些承重体式有助于延缓骨骼变薄的过程，降低人们患上骨质疏松症的风险。
减轻体重。
减轻更年期综合征的症状！
60岁练习瑜伽的好处
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减轻焦虑。瑜伽能诱导人体的松弛反应，表现为放慢心率，降低血压和放松呼吸。
保护关节。
增强身体的平衡性。瑜伽缓慢而有节奏的动作有助于提高身体的平衡性防止老人跌倒。
70岁练习的好处
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提高头脑的灵活性。
提升情绪。增强免疫力。研究表明瑜伽比其他形式的运动能更好地提升情绪和减轻焦虑水平。原因在于瑜伽能增加大脑中氨基丁酸的含量，而它具有镇静神经的作用。
人的生命只有一次，时光一去不返，光阴似箭，岁月如梭，激情人生，不悔青春，活到老学到老，分享瑜伽，分享生活，分享健康，分享快乐，享受每一个当下，无论好与坏，是与非，接纳与放下，珍惜和感恩。生命如此这般美好，一切都是最好的安排！积极人生自信一万年！
Namaste！
