今天的头很累，他就像一个电影播放机一样的把我的念头不停的来会播放，我越想去除他播放的越快，头脑越累，每天有无数的念头经过，都是从念头出来头脑不停的去分析它，然后恐惧害怕、缩回来。今天总是纠结于当下的事情，一件事情发生了总是很难做决定！总在事情上纠结来纠结去，最后头脑会演绎出最不好的结果，我害怕不好的结果，我害怕去触碰它，我发现我就选折能拖延就拖延，事实是我不想去面对我头脑中演绎的那个坏的结果，但是真实的情况还没发生，我就被自己给吓着了，不敢行动，待在哪个安全的区域，头脑在安慰自己会好的，我就等着结果自然而然的去发生，可是没有，我又开始责怪自己了为什么你不早点解决了，我又把自己内耗空了！我看到了，一切来源于过去做不好事情会被否定会被看不起会被责备的恐惧，我还在那个时候的我，我没办法去完成这些事，看到了，我感受这这个恐惧，在跟着它走出来。
觉察日记
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