昨天晚上又因为事情很多焦虑到失眠，时间不知道是怎么一天一天过去的，而我明明知道很多道理，却也会脑子不清醒。
戒断手机真的是我必须要做的事情。作为一个成年人，需要有自控力，而我没有。高中的时候，因为哥哥买了小米的智能手机，成绩开始下滑，没有了那股专注力开始，我就意识到手机对我的影响。直至今天，我还是在小说中忘记时间。我沉迷于其中，体验着爽文情节带来的替代性满足，却不肯在现实生活中，像小说里的角色一样去做好每天该做的事情，修炼自己的各项技能，提供自己的能力和水平，只是关注到了主角大放异彩的时间。每一个发光的瞬间都是背后日积月累的成果。而我所关注到的只有发展中的那个最高点。
关注于自身，人的精力是有限的。而我总是把精力花在碎片化的信息上，核废水也好，世界末日也好，或者某个明星的八卦，身边同学的什么事，看似碎片的东西加起来占用了我的时间也消耗的我的精力和专注力。特别是我现在，我是有任务的。我需要去完成我现阶段的任务，我需要专注力和时间。但是在空闲时间打开小红书、微博去浏览各种信息好像已经成为了我的习惯，比如上厕所的时候，坐地铁的时候，走路的时候，我总是低头在看手机。那么理想的我，我认为我应该做什么呢。
我认为我在走路的时候就应该走路，站在地铁上的时候站直感受我的身体或者进行冥想发呆放空，我在上厕所的时候就是去上厕所，别人去上厕所手上都没有拿手机。
1.在应该干什么的时候干什么，回归事件本身。手机只是一个useful tool，而不是company，关注自己的身体和感受。
2.关注自身，减少碎片化信息浏览，不需要耳听八方，只需要专注于当做的事情。
3.记得自己需要什么、想要的是什么、应该做的是什么，在这条路上不要因为看到别人走的路不同而改变方向、忘记自己应该做什么，也不要因为别人暂时的高光时刻而怀疑自己选的路做的事情是不对的、没有意义的。没有一条路、一件事是完美的，不可能万事万物符合心意，只是看自己更想要什么。
4.行动是解决焦虑的唯一途径。
我现在这两天要干的事情就是
1.把课程作业写完：高考题试卷、学术写作论文和绘本。
2.把实验要用的训练视频重新剪辑、配字幕，找导师进行确定录拉伸皮筋的部分。
