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现代人的生活，时间安排的重心往往在夜晚，白天活动较少，所以很多人都是晚睡晚起的。
容易出现的现象，就是由于晚起，早餐可能就不吃了，直到中午，早午两餐合并成一餐吃，又或者到10点多才吃早餐。可是，这样真的好吗？
今天重点说说，如果晚一点吃早餐，能算早餐吗，能“补”回来吗？
答案显而易见，“补眠”、“补早餐”这些东西都是不存在的！为什么呢？
中医认为，每天7点到9点这两个小时，是足阳明胃经循行的时间，也就是胃经最活跃的时候，人体的消化吸收功能最好。
正所谓“一朝之计在于晨”，里面包含的就是早上手太阴肺经（3点-5点）无形之气的推动，手阳明大肠经（5点-7点）陈旧垃圾的排放和足阳明胃经（7点-9点）有形之物的补充输送。
所以晨起养生，理应调整呼吸，习惯性排大便，规律按时地吃早餐，以轻松的方式迎接美好的新一天！
