“恨是因为爱而不能，是通过排斥、否认而切断链接”。
昨天讲通过容纳而理解进而建立了连接关系就是爱，相反，爱却不能，被排斥、否认从而切断连接就是恨。
比如，当一个男生向心仪的女生表达爱意的时候，对方不能接受，对我的示爱行为极尽嘲讽进而想切断我们之间的联系，男生的内心会从爱转化为巨大的恨，这种恨会指向对方，甚至会由此扩展到整个女性群体，我自己有过亲身的经历，那段时间是根本不想跟任何异性接触的，当这种恨指向自己的时候，会产生自责和羞愧感，我向你低下“头”主动示好换来的是拒绝、否认，这种挫败感会深深地挫伤一个人的自恋，如果内心的容器不够强大来承受这份死亡能量，就会让人陷入抑郁。
结合最近在工作中的观察，我发现一个现象，我们的工作属于销售性质，会经常遇到客户的拒绝和排斥，我发现单身的同事一般情况下不太容易化解这种被拒绝和否认，情绪很容易起伏，有稳定恋爱关系或是结婚的同事就相对比较好的控制自己的情绪并化解这份恨意，我自己就是单身，被客户多次拒绝后真的会产生浓浓的恨意，会抱怨客户素质不高，今天运气不好，这仅仅是在工作中的表现，在生活的其他方面也是很容易产生恨意，这种恨意很容易指向客体和自己；武老师说过没有人能脱离关系而独立生存，我想关系的建立与切断就是一个人生命质量高低的表现，现实中工作成绩好的，同事关系、朋友关系、家庭关系都是非常健康的，所以良好的关系是提高一个人幸福感的重要维度。
“恨”产生后会激发起我们的内在攻击性，我们恨一个人的时候，会用恶狠狠的语言表达不满的情绪，严重时会用身体发起攻击，这又让我想起《前任3》中孟云和林佳分手后的情境，当孟云离开KTV去看望伤心的林佳时，看到的却是她被另一个男人带走了，当时孟云咬紧了牙根，这就是明显的想爱却被拒绝的情况，紧接着孟云喝醉后开始用言语来攻击林佳，虽然发送出去但是被余飞及时撤回，林佳看到后本想发送信息但是也撤回了，就这样一次尝试修复关系的机会生生地错过了，其实爱也好恨也罢都是构建关系中必须的，关系一旦建立后就像是独立的存在，他有自己的生命周期，爱越多生命越长，恨越多生命越短，一段恋爱关系的建立，前期都是你侬我侬，互相包容与理解，而到了后期，就是各种拒绝、不理解甚至切断，回到电影的情节，孟云不能理解林佳背后深深的不安感，他容纳不了林佳的看似过分的要求，林佳也不能看见孟云试图修复关系的努力与付出，她排斥孟云表达爱的方式，两人就这样不断地表达恨意，而从来不曾看到双方有过尝试改变，比如林佳为什么不能主动像孟云道一次歉，孟云为什么不能做到当初的承诺，这段关系阴差阳错的就这样走向死亡，没有生命力的关系结束了，对双方都是好事，因为死亡即意味着新生命的开始，因为人注定要活在关系中，所以，林佳和孟云一定会有新的关系建立。
收获：当我们开始不理解对方，不能接受对方的行为，开始不断拒绝对方甚至想切断关系，那么就说明关系中恨的比例越来越高了，这个时候一定要提高警惕，要主动学会用爱去容纳对方的不安，即使自己做不了什么，但是要让对方知道他的不安被我看见了，而我的目标是为了增强和修复我们之间的关系。
