在表情包里，笑脸是明亮的黄色，而愤怒的脸是燃烧的红色，这是有原因的。颜色对我们的情绪有很大的影响，而我们的情绪反过来又影响我们的睡眠能力。
当我们感到压力、焦虑或愤怒时，就很难入睡。但当我们感到平静、安宁、放松的时候，睡眠很快就来了。
这里有一些很好的颜色来粉刷你的卧室，帮助你有个睡觉的好心情
蓝色:睡觉的最佳卧室颜色
毫无疑问，卧室睡觉的最佳颜色是蓝色。蓝色是一种平静的颜色，平静有助于睡眠。更重要的是，由于视网膜上有一种叫做神经节细胞的特殊受体，你的大脑特别容易接受蓝色。它们对蓝色比其他任何颜色都要敏感，所以当它们看到蓝色时，就会向你的大脑传递一个信息，告诉你你正处在一个平静的环境中，降低你的心率和血压。
根据Travelodge对2000名英国人的调查，拥有蓝色卧室的人每晚平均睡眠时间为7小时52分钟。这比大多数美国人都要多，因为疾病控制中心发现，三分之一的美国成年人的正常睡眠时间不足7小时。把卧室刷成蓝色可能是减少不眠之夜的一步。
蓝色卧室的另一个好处是什么?在Travelodge的调查中，近60%的蓝色卧室的主人也报告说，每天醒来时都感觉很快乐。
但是不是每个人都喜欢蓝色，那也没关系。还有很多其他颜色的衣服能让你睡个好觉:
黄色是快乐的
黄色:调查对象每晚睡眠时间为7小时40分钟，卧室颜色为黄色的受访者每晚睡眠时间紧随其后。
绿色是自然的
绿色:拥有绿色卧室的人每晚可以享受7小时36分钟的睡眠。他们醒来时也更倾向于乐观和积极。
银色是安宁的
银色:对于那些不太喜欢色彩的人来说，银色是个不错的选择。调查显示，拥有银色卧室的受访者每晚睡眠时间为7小时33分钟。
橙色是祥和
橙色:橙色是一种温暖、令人放松的颜色，有人认为它有助于消化不良。橙色卧室的主人平均睡7小时28分钟。
最不适合睡觉的卧室颜色
有什么颜色是你应该避免粉刷卧室墙壁的?根据Travelodge的调查，答案是肯定的。拥有灰色、棕色或紫色卧室的人每晚的睡眠时间通常少于7小时，这是不健康的。
紫色过于振奋
紫色:在5小时56分钟的睡眠中，紫色是最不适合睡觉的颜色。它是一种精神刺激的颜色，能激发你的创造力，让你做更多生动的噩梦。
灰色显得提不起精神
灰色:虽然它不像紫色那样粗体，但它能使人沮丧和沮丧。灰色卧室的调查对象每晚只睡6小时12分钟。棕色:和灰色一样，棕色是单调的，阴郁的，一点也不舒适。它往往会造成一种不安感，而不是平静。
粽色比较忧郁
棕色:和灰色一样，棕色是单调的，阴郁的，一点也不舒适。它往往会造成一种不安感，而不是平静。
红色显得精力充沛
红色:红色是一种充满激情和活力的颜色，它可以增加你的血压，并激励你更快地行动。这些都不是促进睡眠的生理感觉。
当你把卧室粉刷成睡觉的样子时，你还应该考虑什么?
无论你选择什么颜色，都要使用浅色、柔和或柔和的色调。根据风水，中性的、泥土或皮肤的色调能使人平静，并促进正能量的流动。
过于明亮或大胆的颜色会刺激你，让你有一种机警的感觉，而不是放松的感觉。把卧室的墙壁留给你的客厅，保持卧室的宁静。
用哑光漆代替蛋壳漆或光泽漆。光泽面漆反射光线，而哑光平坦的油漆吸收更多的颜色和感觉更柔和。
也要注意你为你的卧室选择的颜色。它们应该相互补充，在色轮上相互平行，而不是相互对比。对比色能刺激你的眼睛和思维。
