当然，最常用而且是最必须的是睡觉。

睡眠对我们至关重要。连续几天不睡觉，人很可能猝死。

当我们睡觉时，副交感神经系统正在默默地修复我们的机体。

所以，我们可以把睡觉称为重启。它重启我们的机体，使我们能迎接新的挑战。

所以，首先我们要高度重视睡眠，提高睡眠质量，养成早睡早起的好习惯。

现在手机上网方便，大家常常会在晚上上网，这方面一定要注意控制。

网上的东西，各种各样，或者有激发我们情绪的信息，这样就会使我们睡不好。

除了睡觉，还有什么样的方法，能激活副交感神经？

对于白领来说，下面这些活动也有相当好的效果，可以在白天使用：

1 深呼吸

2 主动咳嗽

3 冥想（meditation）

4 正念（mindfulness）

5 运动

6 作家务等轻量级劳动

7 幽默

8 听音乐

这些活动，简便易行，并不会对我们的工作学习带来时间上的压力。

它们可以使我们能经常重启，保持旺盛精力，快乐地工作和生活。