我们身体有一个非常重要的系统：植物神经系统。

这个系统也称为自律神经或自主神经，因为它是不受我们意识控制的，是自己作主的。

植物神经系统掌握着性命攸关的生理功能：如心脏搏动、呼吸、消化、血压、新陈代谢等。

植物神经系统又分为交感神经系统与副交感神经系统。

当机体处于紧张活动状态时，交感神经活动起着主要作用。

副交感神经系统则主要维持安静时的生理需要，多数扮演休养生息的角色。

所以，这两个系统，一个满足动的需要，一个满足静的需要。

它们功能相反。

更具体地说，交感神经的主要功能使瞳孔散大，心跳加快，皮肤及内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管舒张，胃肠蠕动减弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液、立毛肌收缩等。

可以认为，交感神经提取能量应对外来挑战，所以出现上面的现象。

副交感神经主要维持安静时的生理需要，扮演休养生息的角色，修复我们的机体。其作用有3个方面：

1 瞳孔缩小以减少刺激，促进肝糖原的生成，以储蓄能源。

2 引起心跳减慢，血压降低，支气管缩小，以节省不必要的消耗。

3 消化腺分泌增加、增进胃肠的活动，促进大小便的排出（便秘就是副交感神经缺乏活跃度的表现之一），保持身体的能量。协助生殖活动，如使生殖血管扩张，膀胱收缩等反应，性器官分泌液增加。

简单地说，交感神经系统聚集能量对外使用，我们得以取得工作学习的成就。

副交感神经系统则使我们休养生息，以利再战。

显然，如果两者不平衡，交感神经占极大优势，则我们很快就会垮掉。

现代生活中，生活工作压力非常大，所以，常常就是交感神经占优势。

这是我们经常感到疲惫的根本原因，也是影响情绪的主要因素之一。

为了追求两者之间的平衡，我们要主动调节，注重激活副交感神经，才能作到精力充沛，生活快乐。

为什么要注重副交感神经？

因为生活工作的压力，会自然激活交感神经，不劳我们费心。

长时间处在交感神经活跃状态下，我们身心健康就会受到严重影响，工作效率也随之下降。

由于植物神经是自主神经，它不会自动为我们调节，如果我们一再增加生活工作压力的话。

如果我们的生活刚刚相反，没有任何压力和挑战，那就反过来了，同样不平衡，只是相反。人仍然不快乐。

这是没有事情作，没有追求的人会抑郁的原因。

现在有很多事情作，有很大压力的，必须要注重激活副交感神经。

我们休息的本质，就是激活副交感神经系统。

从这个角度，我们可以理解古人为什么说宁静致远。

追求宁静，就是激活副交感神经系统，这样才能修复我们的机体，增强我们的免疫力，使我们能走得更远。