六月中下旬回到我的出生地~包头。一是为了参加外孙的圆锁宴，二是为了和在包头的哥、嫂、姐姐姐夫、妹妹妹夫们小聚，温习一下半个世纪所结下的亲情和友谊。
十八岁之前，我所生活的主要地方就是东河区。那时候城区面积不及现在的一半，自行车是主要交通工具，电视也是奢侈品。邻里各家的生活水平没有太大的差别。当然孩子少的家庭，经济条件就好很多。
那时候的平房、旧式院落改造的平房比较普遍，住楼房和现在住别墅差不多。记得主干道“和平路”还是日本人当年修建的类似现在的人造花岗岩面的路面。不过的确很结实耐用，经过50多年的风吹日晒，车压人踩，只是有些坑洼，对交通并无大碍。没想到的是，九十年代末期，我因工作到日本东京待了几年，这是后话。
这次回到包头，感觉空气质量不错，街道环境大有改观，尤其是东河河槽，两侧绿树成荫、健身步道蜿蜒起伏，或临河或穿梭于树木之间，河水清澈而平静，河两岸的红色、小高层房屋倒影在水中，相映成趣，大有江南风光的幻觉，浑然不觉是在塞外、曾以风沙著称的城市之中。对家乡升起了一种怜惜、崇敬、感恩……
这次回家又有一些新的发现。东河区虽然属于几个城区中，较为苍老的一个，历史也比较悠久。但是发现，因为山西人的后裔居多，有很多小型的饭馆的饭菜很有特色，与山西面食文化一脉相承，但又略有些变化。莜面、荞面、玉米面(钢丝面)、拿糕、表皮金黄入口软香的黄米糕令人吃了还想再吃，原料的纯然和正宗的手艺，总是让我难以忘怀。固阳村这家饭店已经存续了20周年，店面不大，口味确实与众不同。不信不用品尝饭菜，看看这些墙壁的绘画艺术，大约您就可以畅想美食的独特了……
还有，这次除了一起聚会品尝各种地方美食。还特别地陪同二姐夫围绕东河两岸“禅行”，除了对禅行的几个要领做了说明和示范(舌抵上颚、臂如钟摆、腰胯放松、两目神光内守、头颈背直、专注呼吸等等)，还一边走一边不断提示从头到脚的全身放松。连续三天这样走，每天都一万多步，姐夫说居然一点儿不累，看来深得要领了。我说你您可以教我二姐这种“禅行”的方法了。
在二姐家里，我又教大姐睡功，平躺在沙发床上。微闭眼睛，舌抵上颚，两臂放于身体两侧，手心朝下。准备好，然后我就开始进行全身从头到脚的“放松”引导词。大约引导2-3遍，大姐差一点就睡着。可见，睡功对于失眠或者睡眠质量不高的人群颇为管用。二姐现在也开始尝试，睡眠质量明显提高。
这次省亲之旅，变成了养生健康理念和技术传播、交流之旅，能把自己过去六年多实践、体验、检验有效的养生小窍门、小功法传授给家人们，减轻疾患困扰，疗愈不适困惑，也算做了些贡献，打心里开心和满足。
“美”其实就在我们身边，更在我们心里。
