冠心病一般是因为冠状动脉淤堵或长期血量不够造成心肌缺血使心脏细胞受损的一种病
而猝死则是冠状动脉淤堵直接导致的心梗死亡，所以我们要从源头上注意️
（1）经常体检：
①血压保持正常：血压高会导致心脏射血压力加大，久了会形成心衰！
防止血压高首先保持血管弹性好，每天保证足够的蛋白质、维生素和矿物质摄入
②血脂保持正常
甘油三酯和胆固醇要保持正常，它们是堵塞血管的元凶。少吃动物性食品，多摄入对血管好的不饱和脂肪酸、纤维素及磷脂，清除血管内垃圾，防止血管淤堵，保证胆管畅通
（2）保护肝脏不受伤害：
肝脏负责身体代谢合成三大能量物质、解毒、分泌胆汁、灭活激素等极其重要作用，肝一出现问题，其它各个地方都会出现问题！
首先戒烟限酒，避免熬夜和压力，减轻肝脏负担，同时减少自由基对心脏和血管的伤害！
尽量远离药物，减少药物对肝脏的伤害，之所以古人说“是药三分毒”，就是因为无论西药还是中药，最终都要通过肝肾代谢，都会对肝肾造成负担和伤害！尤其西药伤害更大！
（3）保证肝脏正常代谢：
肝脏代谢失衡，就会导致低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇失衡，所以肝脏是调运中心绝对不能失衡
保证摄入足够蛋白帮助肝脏修复，足量的维生素Ｂ族协助代谢，足够的维生素C帮助解毒！
肝脏运转正常，身体内的垃圾车就会正常运转，血管内垃圾就不会淤堵
（4）定期进行肝胆排毒，疏通排毒通道，使体内脂溶性毒素及时排出，就不会淤堵在血管、心脏和细胞了！
（5）随着年龄增长，防止情绪过度激动和过量运动，防止血管持续痉挛引发心肌缺血、心绞痛等疾病
（6）长期低血压的人，一定要注意增加蛋白质和铁的摄入量，喝点黄芪和枸杞水，多运动，补气补血，否则长期下去会造成心率过快，心率不齐、心肌缺血乃至心衰等疾病
所以只要注意冠状动脉血量充盈不淤堵，心情放松，适量运动，就不用担心冠心病找上门啦。
（完）
