在我二十多年的跑步过程，曾跑过三次半程马拉松。当然，是没有经过官方论证的马拉松。
起因缘于我的同学，他比我年长一岁，在省级科研机关工作，我们有十多年没有联系了。后来我们彼此加了微信，发现他居然是个马拉松爱好者和探险爱好者，每年都积极报名参加全国各地的马拉松比赛，和太座一起背着行囊去新疆、四川以及欧洲的阿尔卑斯山去步行探险。这事对我触动很大，我们彼此是很要好的朋友，他如此潇洒、如此有毅力，心想我也应该试试。
我主要关注两个问题，一是我能否坚持跑完全程，二是我身体特别是心脏会不会出问题。我平时比较注重体检，基本上半年一次，我仔细翻阅了我这几年的体检结果，没有发现有明显器质性问题，心脏功能也很正常，血压通过运动加药物治疗控制得很好。所以，只要及时注意身体发出的信号，问题应该不大。我平日每天跑6-8公里，运动专家说一个人的极限跑量可以达到日常跑量的3倍，如此说来，我的极限跑量可达24公里，跑全程马拉松肯定不行，跑半程应该问题不大。我决定跑半程马拉松试一下。
由于我没有经过系统训练，不敢贸然开跑，我便有意识地加大我平时的跑量，在坚持每天8公里的基础上，在感觉很好，状态不错的情况下放飞一下自我。正好那时女儿送了我一块运动手表，有GPS定位，不仅可测距离，还可测心率、血氧，并在超过设立的警戒心率时会自动报警。我用手表和手机定位相互验校，先跑了11公里，没有感觉，又跑了几次13或14公里，除略感疲劳外，没有其他不适。
在做了相应准备后，在两年前秋天的一个星期天上午，我轻装上阵，开始了我人生的第一个半程马拉松。
前15公里一切顺利，总体而言是轻松的。然而就从15公里开始，疲惫感出现了，感觉身体越来越沉重，到了第18公里时，我甚至有了就地躺下再也不跑的想法。每一步都是非常非常的沉重，感到一种极度的疲惫。
我查看了心率与血氧，都正常，除了疲惫不堪外没有其他异觉，所以我决定坚持，但放慢了脚步。到了20公里左右，感觉好了些，直到我最后跑完23公里。回到女儿家，我连洗澡的力气都没有了，午饭也不想吃，躺了一下午，直到晚饭时才缓过来，女儿批评我是老夫聊发少年狂。
休整了一个阶段，我总觉得第一次的半程马拉松跑得如此艰难定有原因，很想再尝试一下。于是在第二年春天的一个周末，又按原路重跑了一次，然而感觉依旧。
我百思不得其解，为什么这么累，为什么总是发生在18公里处，这其中一定有原因。
恰巧女儿所在的城市举办国际马拉松，女儿的好友曾经的同事也从省城过来参加马拉松比赛。女儿给她接风洗尘，邀我参加。女儿的好友很年轻，是一个小学男生的母亲，我很钦佩她的毅力，席间向她请教，她听了我的情况，大吃一惊:你是裸跑的？
我迷惑不解，何谓裸跑。美女笑了，说裸跑就是未经充分准备，没有任何支持，两手空空的去跑。美女解释说无论半程还是全程马拉松，对身体水份、盐份和能量消耗极大，均须在跑步过程中及时补充，她门这些跑者均会随身携带盐丸，并在途中及时补充水份和能量。我听了恍然大悟，找到了我在18公里处极度疲惫的原因:大量流汗导致身体缺水缺钠缺钾!而我为了轻装上阵是啥也不带，两手空空的跑，没有任何支援。
有了老师的启蒙，我跑了我人生的第三场半程马拉松，这次我随身携带了自配的淡盐水和脉动能量饮料各一瓶，途中及时补充。到了18公里时虽然还感到累，但不再是那种疲惫不堪想就地躺下的感觉了。
我的半程马拉松经历告诉我两点深刻的道理，一是凡事要量力而行，二是一定要有科学的态度。
