【减脂日记】第62篇轻断食

体重

2020年4月15日72.3公斤


昨日运动

晨跑10公里

昨日饮食

早餐

香蕉42克，西红柿62克

加餐：黑咖啡2克


午餐

香蕉93克，西红柿73克



加餐：黄瓜150克

晚餐

小米粥200克，菜煎饼124.5克


加餐：芒果53克

反思

开始轻断食一天没怎么吃东西，也没有感觉有多么饿。已经有3周了，体重基本没动，摄入最近感觉有点多，想试试轻断食有没有效果，体重轻下来很简单，能保持住才是不容易。

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