觉察日记和三禅
一.觉察日记
1.事件：今天来到幼儿园，和赵老师商量。想把孩子们的厕所在重新装修一下，出去看了瓷砖等材料。
2.反应及应对：积极打电话打听各种材料的价格及干活的人员。
3.感受：平静。
4.想法：为孩子们着想。做到认真细致。才能赢得家长的认可
5.期待
对他人的期待：期待家长的认可。支持。
他人对自己的期待：用更大的爱心、细心来对待孩子。
自己对自己的期待：把服务工作做得更好。
6.我的模式：认真细致。
7.深层次的渴望和需求：被认可、自我价值。
8.做点什么可以满足渴望：在工作中多给自己一些肯定，认可，表扬。
9.生命力：向上。
三禅
呼吸禅：今天练了呼吸禅，关注自己的一吸一呼。慢慢沉下来。有时候用腹式呼吸。偶尔念头会离开身体。
行禅：今天上楼感受到腿的无力。左腿还是有些疼，下楼的时候。左腿不能支撑重量
食禅:今天晚上自己炒了一个香椿芽炒鸡蛋，浓浓的香椿芽味再掺上鸡蛋松软可口，特别好吃，马上就到了香椿芽上市的时机，感恩。这些种香椿芽的人让我们吃到这么可口的，这么有滋有味的香椿芽。
