有一种欺辱叫校园暴力，而且时常发生。被欺凌者，大多是不被老师重视、性格内向、自卑的孩子。为什么这种人会被欺负？因为他们不敢反抗，没有勇气去揭发坏人。那，他们如何反抗说“不”？在我们的社会中，还有很多情况，也需要拒绝，让我们对号入座，一起来看看哪种情况更适合你。

  一、勇敢开口说不，是对事实的尊重，对事实的维护。学术型之类的情况，可以直截了当的说“不”。

  有一位叫小泽征尔的指挥家，曾参加了一场欧洲的指挥家大赛。决赛时，他被安排到最后一位。但他在演奏中，发现乐曲中出现了一点不和谐。开始他以为是主演奏错了，就指挥乐队停下来重奏，但仍觉得不自然，他感到乐谱确实有问题。他再三考虑，坚定自己的判断是正确的。于是，他自信地大声说：“不！一定是乐谱错了！”话音刚落，评委们立即站起来，向他报以热烈的掌声。原来这是评委们精心设计的圈套，试指挥家在发现错误而权威人士不承认的情况下，是否能够坚持自己的判断。【刷新认知】

    二、勇敢开口，机智拒绝，既对自己的保护，又抵制了恶人的猖狂。

    网上曾热传一段“女生宿舍内遭学生狂扇被逼下跪”的视频，一名衣着校服的女生被几名学生狂扇耳光，并被逼下跪。此类校园欺凌一直都是青少年人身权益之中议论的热点，受害者通常性格内向、懦弱，缺乏自信、易忍气吞声，缺乏法律常识，缺乏自我保护的意识和能力。在一件件欺凌事件中，其实受害者是很有机会摆脱的，机智一些，勇敢一些，比如有几个同学拦住自己，想叫到无人的地方，这种情况千万不要懦弱顺从，要勇敢拒绝跟从，大胆大声的说：“不，我不跟你们走，这是学校，这是法制社会，如果你们把我怎么样了，学校不会放过你们，法律不会放过你们，你们要想想后果”。机智一些，在人多的地方走，与同学搭伴、对小混混的挑衅不与理睬、及时对家长说、向老师反映。如果还是不能解决，完全可以报警或网上求助，总之一定要想办法用正当的方式保护自己。

    三、勇敢开口说不，机智开口拒绝，能使自己在工作上游刃有余，良性发展。若你在工作中唯唯诺诺，怎么能闯出自己的天地？那些被认为是“小白兔”的员工，就是因为不敢于说“不”。

    历史上有一个鲜明的案例，因为不懂拒绝，最后被逼拔剑自刎。毛遂本是一位普通的门客，因自己天赋异鼎的能力，自荐出使楚国，促成楚、赵合纵，这也是“毛遂自荐”的典故。后来毛遂变成了平原君十分倚仗的红人，事事都让毛遂出面。可自那后的第二年。燕军派大将军粟腹领兵大举进犯赵国。平原君照旧举毛遂统帅大军前去御敌。毛遂虽然知道自己不能统帅，却因不好意思退却平原君一片好意，只好挂帅上阵，结果可想而知，被杀的片甲不留。最后毛遂羞愤万分，自刎身亡。究其原因，还是不会拒绝。

    很多时候，因为我们接受却没有完成对方的请求，就会毁掉双方之间的信任，这比伤害更彻底。职场中，学会拒绝也是一种自卫、自尊的价值体现。【有价值获得感】

    四、勇敢开口说“不”，机智拒绝，也是对朋友或同事的尊重。在自己做不到情况下，不能简简单单说“不”，要顾及他人的感受，机智委婉拒绝，把因拒绝造成的伤害程度降到最低。

    在日常生活中，和家人或朋友相处时，会有相关的事要处理。有时拒绝的比较偏激，会伤到大家伙的和气。例如你正在家里忙工作累了焦头烂额，而你的家人要把看孩子的“重担”托付给你。绝大多数人，可能已经像一座即将迸发的火山，甚至有些人要开口通过嗓门大来解决问题。我认为，你做的第一件事是缕清思路，想明白前因后果，冷静地同家人解释，委婉说出“不”。怎样才能达到委婉二字？想委婉，那就是不得罪人。可以用语言暗示等，至少别人不尴尬；或者转移话题，这也是语言暗示的一种；还有一种先“肯”后“否”，这招可以说是吃遍天下。举个例子，你的姐姐让你写篇1000字的论文，很难，我们就可以用先“肯”后“否”的方法：“我当然可以帮你写论文，但我抽不出时间，而且1000对于我来说太难了，我可以帮你推荐更好的人选。”让她换一个人折磨。这些方法可以避免家人误会，因为家人毕竟是家人，我们要做的目的不是淡化感情，这些话可以让我们的生活更美好。

    综上所述，给大家在一些场合，支招如何开口说“不”。但还有一个关键的点，若你不敢开口，没有胆量，有些自卑，那上面那些话都白搭。在诉说前，我们可以做深呼吸，不能被别人的语言所左右。要想想，说哪个方面的话可以让对方理解。要相信自己有无数优点，自己就可以大胆说“不”。