人的大脑是很容易进行自我欺骗的，有时候我们甚至意识不到是大脑在自我催眠下发出的信号。
前段时间因为忙于琐事，对于平时必看的一些优质的文章有所疏忽，漏了很多没看。这个时候我的大脑首先给我找借口，没关系，你只是因为太忙了没有来得及看。然后又开始为我找应对策略:等周末有空了再统一一起看，把没看的文章补回来。我接受了来自大脑传递的信号，我的心理负担和压力通通消失了，并且我也认为，周末大脑会指导我进行下一步行动，即，把漏掉的文章读完。
很快到周末了，我又开始有了其他的事情，并没有优先来阅读之前准备阅读的文章。每当出现我应该先把文章读完了再做其他事情时，大脑又开始传达指令了:文章太多了，一时半会也看不完，不去先做其他事情，晚点再阅读文章。我在不知不觉中又接受了这个提议，开始愉快的干其他事情了。等我回过神来，周末已经结束了。提议又变成了:等下周周末再完成。
很显然，最后的结果是我什么都没干，我终于意识到我接收到的指令有误，我并没有得到自己想要获得的结果，我开始反抗这个指令:我不再听你的建议了。我要现在立刻就开始进行阅读，不需要等什么周末和下次。由于积累的太多，我并没有全部补完，不过后来，我也知道了及时来行动。
同样的错误指令还有很多，比如我会经常得出我饿了的指令。看到好吃的，会得到提醒，这个食物是我需要的，在吃饭时我要吃的足够多，不然很快就饿了。
在逛街买东西时，大脑也会发布指令，这些都是我需要的，我要全部买回来才能满足我日常的需求。这导致我常常买回来很多我不需要的多余的东西，然后陷入苦恼。
不得不说，大脑并不擅长做出让我真正产生价值的决定，它追求的是即时的享乐满足感，擅长拖延和推卸责任。这时候，就需要靠理智和觉察来思考:大脑传输的这个指令会让我的行动产生价值感吗？这是我的真实需求吗？稍微一思考，很多指令就能被推翻了。但是更多的情况下，我们并未察觉到，自己的行为和真实需求之间的关联度。
首先是进行归类，这一指令，是指向即刻满足还是价值导向？如果总是指向即刻满足，就要学着推迟自己的即刻满足感。这种带着欺骗的指令的次数被戳破的多了，就会产生正向的照应。
其次是思考自己的真实需求到底是什么？我们常常会受到外界的迷惑，觉得自己既想要吃到各种美食，又想要练好写作，想要跟进热门资讯，还想在其他各方面都有所成长。需求多了以后，反而更加迷惑了。什么才是我的真实需求呢？我应该怎样来投放行动？
通过不断的优化策略，来打破大脑传递的欺骗性指令。当我开始进行思考和质疑大脑的传递的一些指令以后，我发现了事情的另一面。当看到零食接收到我饿了的指令的时候，我身体的真实感受是，我并不饿，并不需要那么多的食物；当接受到，等我下次有空的时候再去完成一个什么事情的时候，我觉察到的是，我现在就是有空的，可以马上就行动。
慢慢去觉察自己的行为，跳出原来的框架和视角，去往真正有价值的地方。
