001 整理重要的四五项承诺
我们有很多角色和需求，父母、孩子、上级、下属、兴趣、喜好……全部列出，并逐渐删减，剩下四五项，这就是你最重要的事情清单。
002 学会说不
对不在重要的四五项承诺中的事情说不，虽然不舒服，但是这样你才能拥有自己的时间和自由，专注于自己重要的事情。
003 安排好清晨和傍晚的时间
清晨，获得心情一天的宁静。傍晚，锻炼身体、看书阅读，愉悦自己。晚上，享受美好的亲子时光。
004 宁静的独处
做自己想做的事情，有目标、有计划、有步骤地逐渐精进，静静地享受独处时光，任压力慢慢地溜走。
005 把开始的时间留给最重要的事情
精心规划晨间的常规活动，重要事项清单、晨读、晨练等等。上班后，第一时间考虑一天的工作安排，目标、计划、进度等等。
006 简化办公区域
准备一个收件箱，里边放上所有待处理文件，一件一件地认真处理，直到把它们或存档、或丢弃、或转交，全部完成。
007 三十天购物清单
准备一个清单，将要买的东西列在清单上并写上日期，这件物品在清单上待满三十天再购买。
008 定期清理杂物
不管是办公室还是家里，将定期清理杂物写到日程中，平时安排出半小时的时间收拾，周末安排一小时或更多时间进行整理。
009 放慢速度
享受慢食带来的美味，小口小口吃，延长用餐时间，专心吃饭。开慢车，提前出发、靠右行驶、享受旅程。不急于完成，享受过程。
010 找到动力
找到让自己激情满满，想起来就兴奋的理由。迈出第一步、写下来张贴出去、不能连续中断两天都非常适用。
