习惯，意味着做一件事，有规律的，持续地，有些是刻意为之而养成的习惯，如饭前洗手，饭前喝汤等；有些也许是天性使然或环境影响，如翘腿、指责和抱怨。
我，不喜欢习惯这个词，它对我意味着逼自己坚持，让我违背天性去养成一些好习惯，对我意味着束缚，这感觉就好像一个人被布条裹住了胳膊和手，看上去没有那么张牙舞爪，看上去规矩、干净、简洁，但那种手脚不得自由滑动的感觉只有被绑缚的人才能体会到的近乎发疯的感觉。
这些感觉纯粹是我这样一个典型的P对于习惯的又爱又恨。是的，有爱，爱的是好习惯带来的结果，那个结果是我所追求和渴望的，过程却不希望通过培养习惯的方式发生。
我自己感觉有点儿绕，有点儿乱，因为此时此刻，我真的希望自己能有一些好习惯，比如说制定计划、制作checklist，采取行动，定期回顾，反思总结等等。
我要习惯性地来使用效能笔记本，我要每天都有所成就，也就是每天都有事项推进；我要养成和女儿聊天的习惯；我要在日常的对话交流中去倾听对方的feeling和focus；我要从特质的层面去关注他人，认可他人；我也要坚持自由书写，哪怕做不到每天…
所有那些想要养成的好习惯，都是我想要的生活和状态的一部分投射，用Doing来落地，采取行动，最终达到Being的状态，觉察+行动=蜕变。
