又一次看到自己的懒惰之心，又在这个前进还是就此停歇的状态冲突了一会儿。头脑里已经决定今晚不写文字了，心里在写还是不写之间冲突了好一会儿，在没有结果的状态下愉快的玩耍了一会游戏，可能是心在偷懒或者逃避，也可能是惯性模式在运作。
我看到自己生活中时常存在这样的状态，在做一个决定和选择的时候，自己不能痛快的下定决心，总是为自己的选择左摇右摆。我知道这些纠结的习惯来自过去不能为自己自由的选择的缘故，因此现在每发生一件小事，我都要犹豫和纠结半天，无果之后就不再深入的聆听自己的内心了，然就恢复到儿时假装自己不存在，不去感受自己的状态。
……
过了个年自己的静坐练习停止了近两周的时间，前天又在心里暗暗的决定要把静坐的时间延长至一个小时。现在感觉自己轻松的静坐半个小时是没有什么问题的，身体可以安静的保持不动，并存着觉知的保持，虽然心海里的波浪还是在反复的涌动，却可以随着觉知的扩散，及时的看到，不存期待，不存控制，只是在念头起伏时观察它。
身体若在静坐时可以保持深度的安静，外在的世界也就会是安静的，所有的声音都无法激荡起身体的沉稳，此时身体就会与这个宇宙融为一体，即便内在心灵的念头还在升起，落下，此刻生命的状态也可谓是平淡的，至少现在身心是一致的和自己的生命同在。
静坐半小时后，身体的安静突破我的极限，深处的不安开始浮现，皮肤某处开始瘙痒，需要觉察才能安静的体验这份痒，意识薄弱时痒的力量开始加重，突然觉知到这种状态和自己的纠结，冲突类似，如果不继续抱持觉察，就会忍不住放手去抓。这和纠结类同啊，若不盯着心的懒惰，懒惰就会占据了整颗心。
睁开眼睛，纠结写还是不写文字的心不存在了。我的手自动拿起手机写出了这些文字，欢喜从心底升起，看到一份心的自由。
发现一些冲突其实来自于自我的控制和要求，当对自己心存期待和要求的时候，就把自由束缚了，恰恰生命此时需要的就是自由。这份自由如同在静坐中对自己的观察，给予自己自由的观察，而非特定自己必须观察什么。透过静坐自由的向内观察自己，生命的自由就开始同在。观察到身体紧张的时候，自然的放松即可，观察心随念头走了，不用强行拉回来，念头自然就会消失，念头消失的空间，生命就拥有了片刻的自由。经由静坐让生命充满更多的自由，逐渐扩散至现实的生活中。
很开心自己写出了这些文字，内心充满了平和的喜悦。对娜塔莉说的那句话“当你不知道写什么的时候，提起笔随意写就好了”，这句话有了更深的理解，不知道写什么的时候就是束缚了自己生命的真实和自由，一份控制的念头存在自己的心里，当提笔随意写的时候就是让自由与生命同在。无论表达的是什么言语，自由在书写的此刻开始发生。静坐也是如此，经由身体的安静，深度聆听生命的自由，不管聆听到的是什么，都是自由。
