2016年，“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方”一句歌词火遍大江南北，伴随着许巍那向往自由的旋律，撩拨了无数人的心弦。有多少人在听到这句歌词时陷入沉思，发出对生活的一声叹息？又有多少人加班至夜深人静时，想起自己向往的远方，恨不得立即辞职，来一场说走就走的旅行？一句歌词，或许不经意间引发好多人内心的纠结——到底是勇敢的追寻诗和远方，还是过好当下的苟且？

今天，我们就从职业生涯的角度来说说看，眼前的苟且和你心心念念向往的远方，到底该如何建立平衡，让你不再纠结。

1.诗和远方也许是理想之地，当下的苟且也许是立命之本。

诗和远方，多么让人怦然心动的文字啊！

之所以让人心动，我想它代表了梦想，代表了自由，代表了一种人类对美好事物天然的追求。看到这样的文字让你心动，说明你是一个热爱生活的好青年，你喜欢有温度的生命，到这里，我们该给自己一个大大的赞，因为没有梦想的人生是苍白的，不向往自由的灵魂的冰冷的，我们向往的，恰好是生命本该具备的。

眼前的苟且又是什么呢？是繁重的工作任务？难缠的客户？做不完的表格？开不完的会议？应付不了的上司？还是日复一日的枯燥而琐碎的生活事务？总之，也许是你厌倦了的工作和生活，是没有新鲜感带来的精神疲倦。你觉得身心俱疲，能量耗尽。心理学上称之为“职业倦怠”，更严重的说法，叫做“职业枯竭症”，常常表现为：对工作丧失热情，情绪烦躁、易怒，对前途感到无望，对周围的人、事物漠不关心；工作态度消极，对服务或接触的对象越发没耐心；对自己工作的意义和价值评价下降，甚至开始打算跳槽甚至转行。 一个人长期从事某种职业，在日复一日重复机械的作业中，渐渐就会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，这些都源自于心理上的疲倦。想一想你刚刚拿到offer时的心情，就会发现，工作本身没有变，变化了的，是你的心境。 所以，你才会在听到“生活不止眼前的苟且，还有诗和远方”的时候蠢蠢欲动，才会在夜深人静时悲叹人生。这个时候，我们要重新审视一下自己，我自己的“诗和远方”，以及“眼前的苟且”到底是什么？如果你的工作不能够让你随随便便说“拜拜”，，除了“诗和远方”，有没有别的办法让“眼前的苟且”鲜活起来？

作为生涯咨询师，今天我想要和大家分享一个秘密武器——职业生涯三叶草，我们一起来看一看，怎么样找出每个人职业倦怠背后的原因，以及如何改善自己的心境，让蠢蠢欲动的心从容淡定。

2.探寻职业的秘密武器——三叶草模型

生涯理论认为，一份完美的职业应该具备价值能力和兴趣三个维度，也就是说，这份工作技能和你的个人能力相匹配，又符合你的兴趣和价值观需求，如果三个条件都满足，你的职业生涯三叶草就能够实现良性循环，为你带来持续的良好的状态。如果有缺失，三叶草就会有不同的呈现。

根据三叶草的三个维度，可以对自己职业中存在的不良情绪进行评估，

评估之后，找到自己得分比较低的职业情绪选项，看一看，这种情绪的背后是什么原因造成的。比如，新鲜快乐感得分很低，有可能是在工作当中获得的兴趣越来越少，引发了厌倦情绪。在兴趣叶片的对面，对应的解决方案建议，分别是：1.悦纳；2.培养职业兴趣；3.发展为副业；4.发展为新职业。

也许有人说，我每天忙的要死，哪有时间发现和培养兴趣？听听这个故事，或许对你有所启发。

我有一个表妹，研究生毕业后，进了一家银行做职员，听上去很不错的工作，很快就让她厌倦了。因为是柜员，小李每天的工作可以用极其枯燥来形容。一个花季少女每天接待的都是存钱取钱、取钱存钱的工作，这么大好的青春，难道就要这样日复一日的机械重复下去吗？

这个时候，我们对照三叶草，就会发现，小李其实是缺失了兴趣，所以她感到厌倦。 工作的闲暇之余，小李发现了一个消遣的好办法：那就是练习点钞。虽然入职都经过培训，但是大部分人的点钞技能都处在初级阶段。反正工作时间也不能干别的，空余时间，小李就搜来各种点钞技巧视频反复观看和练习，这样一来，不仅自己的技能提高了，领导还夸奖她勤奋好学，工作在也不觉得苦闷无聊了，甚至越来越起劲了，可谓一举三得。再刻意练习了一段时间后，小李的点钞水平突飞猛进，还代表单位参加了比赛，得到了证书和奖金。

又过了几个月，突然有一天，领导说：“小李呀，现在培训部有个职位空缺，你点钞技术这么好，又参加过比赛，所以我们几个领导一商量，决定把你调到培训部，你觉得怎么样呀？”结果，你们当然可以猜得到，小李顺利调岗晋升，新的职业方向大门就此打开。 所以说，新的职业兴趣不一定和自己的工作毫无关系，说不定，机会就隐藏在你的身边，等待着你去发现呢。

4.平衡梦想与现实的规划工具——生命之花

除了三叶草模型，还有一个生命之花的小工具，也许能帮助你更好地平衡自己的生活，进而安抚到你自己的情绪。

生命之花的基础来源于生涯平衡理论，大量的研究发现，幸福感和以下八个维度息息相关，分别是：职业发展、财务状况、个人健康、娱乐休闲、家庭、朋友和重要他人、个人成长以及自我实现。评估一下自己的生命之花，如果每一项的分值是10分，由内而外，你会分别给自己的各个方面打几分呢？得分低的也许就是你所缺失的，说不定满足了那个缺失的部分，你的幸福感又会回来了。

如果你打算改善自己的“苟且”的生活，把日子过成像“诗和远方”一样美好，那么，可以动手制作自己的生命之花，把这个月要做的重要的事情按照类别写下来，争取每一个花瓣都写3件事左右，不要超过5件。

如果一时想不起来，宁愿空着也不要随便填写，一定要写让自己怦然心动或者期待已久的事情。

最后，将你想要做的事情，安排进你自己的日程表，可以是纸质日历，也可以是你经常用的电子日历，按照计划，逐项实施。月末的时候，拿出月初制作的生命之花，做以下三件事情：

（1）昨晚的事情，打对勾，或者涂上自己喜欢的颜色，让自己获得成就感；

（2）没做完的事请，抄在一张纸上，或者写入次月的计划之中；

（3）分析自己没做到的原因，决定下一步是否调整。

通过绘制生命之花，你能看到生活的全貌，看到自己心向往之的生活状态，找到自己真正想要做的事情。

当你的每一个花瓣都绽放出明媚的色彩时，你的生命之花就开始一点点绽放，你也许会看到，“诗和远方”其实早就藏在“眼前的苟且”之下，只不过我们被情绪蒙蔽了双眼，缺少了发现而已。

最后，想要再次提起摩西奶奶。摩西奶奶的故事大家都知道，她的诗意和远方其实一直蕴藏在多年的苟且当中，经过岁月的洗礼，终于有一天，就在抬手间，来到身边。如果你愿意努力，人生最坏的结果，也不过就是大器晚成。

如果你喜欢许巍的歌，除了这首《生活不止眼前的苟且》 ，建议你在细细品味另一首《蓝莲花》 ：“没有什么能够阻挡，你对自由的向往，天马行空的生涯，你的心了无牵挂，穿过幽暗的岁月，也曾感到彷徨，当你低头的瞬间，才发觉脚下的路 .......”