早上起床的第一件事就是看手机，晚上睡觉的第一件事也是看手机。
不知道从什么时候起，手机就是我生命的一部分，如果手机不在身边或者是电量不够的话，会感觉很没有安全感。
每天重复的事就是，打开手机刷抖音，一直刷一直刷，明明知道不应该再刷，可还是控制不住，晚上睡觉也是这样，就刷5分钟，再刷5分钟，再刷5分钟，最后一个小时过去了。
每次有看书的念头，通常书在手上10分钟左右，就开始烦躁了，继续拿起手机，开始刷起抖音来。
不知为何，我明明很心慌，但刷抖音那分钟还是很愉悦的，痛并快乐着，清醒的堕落着。
我尝试了好多次，但每次都以失败告终，我还是会忍不住的拿起手机，我该如何戒掉手机瘾呢。
