2021年9月4号和一个骑友自驾加骑行，骑了寻甸县的巨石阵，遇到下雨，开始没有穿雨衣，回来后也没有太多感觉，冲了热水澡。9号住到新的出租房，床正对着窗口，或许是晚上风吹了又或是上周骑行雨水淋了的原因，到周5，也就是10号的晚上感觉有点冷，想着第2天要去寻甸花石头山徒步，于是就煮了生姜红糖蒲公英水喝下，同时吃了维C银翘感冒片。第2天7点起来感觉有一点不适，但精神还好，于时按照计划去了花石头山，同时也吃了维C银翘感冒片（一直到13号）。在爬山的过程中精神状态还可以，打了几个喷嚏。海拔累计升了900米，到最高峰3200米左右，山顶风比较大，感冒的症状比较明显，有点怕冷，于是穿上携带的外套。下山后已经是7点多，吃了晚饭后，坐包的车回来，10点半到城里，骑共享单车回家，洗了热水澡，睡下。症状并没有太严重。
12号周日起来，感觉喉咙痛，流鼻涕毕竟明显。于是，去药店买了抗生素阿莫西林（每天3次，吃到星期一共5次）和清热解毒胶囊，吃后感觉改善不明显，星期一晚上就没吃了，重新买了阿奇霉素片（每天吃2片，一次），吃了感觉改善明显。周2早上去呈贡上课，症状已经较轻松。周二晚上喉咙还是有点痛（从周日开始，痛时有喷雾桂林西瓜霜），又吃了一次阿奇霉素。
总结和补充说明：
打喷嚏的处理方法：用医用棉签，粘上双氧水在两个鼻孔中轻拭，一日多次，可清洁鼻腔同时触发主动打喷嚏加快排除寒气。
感冒药：阿奇霉素3天，清热解毒胶囊3天，维C银翘感冒片3天，喷雾桂林西瓜霜
平时一直服用保健品：复合维生素B，和天然维C，感冒期间加倍使用，变成每天3次。DHA胶囊早晚1次。（养生堂天然维C），加服用21金维他，早晚1片，
另外期间还一直服用锌补充片（elexir Zink),晚上服1片。
期间主要症状是喉咙痛，发冷，偶尔咳嗽。通过以上处理，感冒到9月15日已经基本好转。感觉上感冒病程较短，症状没有变太严重。感冒后注意保暖，升高体温，休息。
