通过冥想于无限的苍穹宇宙——任何伟大、崇高、安定、完善之上，我们可以达到平静与稳定。微小的事物比较容易动摇。所以，我们可以想着大地、天空或是一座巨大的山，它们是多么稳定啊！

不过，每个人都可以按照其传统和信仰去冥想任何东西。纽约人可以冥想帝国大厦——想它的雄伟基座，是多么坚定稳固，能够承受一百多层的大楼。欧洲人可能会说，我要像直布罗陀的岩石一般稳固。

如果身体稳固了，那么心灵也会稳定下来。你甚至不需要重复的念祈祷文或诵经。只要安静的坐两小时，一动也不动，眼睛不眨一下，那么所有的事情就能轻易地完成了。如果我问能坐那么久，心灵会自动地被控制住。

通过身体，我们对心灵有刹车的作用。心灵老是会这么想：“现在是电影时间，我应该出门去看电影了”但是如果我决定“我三个小时都不要动”，心灵最终是会服从我们的，因为它需要身体的合作，以得到任何东西（境界）。