冥想是什么？可能在一个半月以前我也没有办法回答，第一次听说是学习清新瑜伽时老师提到过瑜伽和冥想的联系，当时不甚在意，以为仅仅是呼吸的锻炼，太缥缈、无法量化和检测成果的学习训练对于我这个工科妹子来说，我都抱着百分之两百的怀疑态度，何况是太过意识流的东西，但是真香定律无处不在！
一开始我是不太接受冥想，瑜伽之类的慢节奏生活的，性格风风火火的我很怕这不疾不徐的运动会拖慢我的风格。
“你好，欢迎来到[益伴]，今天为你解读的这本书叫做……”这是两个月前加入益伴听书后，养成的一个习惯，晚上会听上20多分钟的书再睡觉。刚从学校回家不规律的作息让我晚上入睡很困难，但是很神奇的是有一天晚上听着《只要会呼吸，就能做冥想》一书的讲解，不知是温和的声音还是下意识控制呼吸，居然听着听着就睡着了，第二天晚上我依然是听睡着了的，就这样连续听了大概一周，内容都快被我背下来了，认真听完这系列课程，深刻感受到冥想的魅力和价值，它不仅仅是身体的彻底放松，也是治愈自己内心和心灵的一次深度交流。
冥想的方式可以多元化:打坐，卧禅，立禅....不仅改善睡眠，提升自己的思想层次，让自己的生活质量越来越美好
再一次的接触是在加入益伴一个月后，我亲爱的管家邀请我担任清新冥想课程100天的班长助理，在班级里，有刚上大一的小萌新，有带高三学生的家长，还有70多岁擅长书法的老奶奶……有些人的初衷是为了缓解焦虑、身心健康，有些人是为了提高专注力、高效工作学习，而有些人仅仅是为了一觉睡到大天亮……可见当代人的压力有多大，在班级氛围的影响下，我先后报了清新冥想100天课程和全英文的清新冥想课程，在这里很想吐槽一下全英文版，这语速和语调真心适合练英语听力，但..额..冥想效果就要差点了，毕竟我这个英语渣渣真的全程在脑海里翻译他在讲啥，没办法进入冥想状态，还是中文版的适合我一点，可以听着讲解慢慢找到感觉。
我们这一代人在慢慢长大，慢慢接过父辈的重担，在这个过程中，我们总是悄无声息的崩溃，又悄无声息的自愈。所以更需要关注身体和心理内部的健康，学习冥想至今，我唯一的收获便是能够缓解一点失眠的焦虑，以及情绪持续低落的时候有意识地拉自己一把，远远达不到对专注力的训练，更不必说冥想大师所谓的入定状态，但是即便如此，我也觉得极好，甚是知足。
“你在人群中中看到的每一个耀眼的女孩，都是踩着刀尖过来的，你如履平地般的舒适坦然，当然不配拥有任何光芒” 这句话写给自己，无论何时何地都不要放弃学习，放弃让自己变得更好的机会，要相信，结果一定能配得上付出。
