几年前，连续多年的高度紧张、高压工作、经常的熬夜以及人事各种关系的劳心劳力，让我本就不强壮的身体开始叫嚣抗议，每月月经前的腹泻和痛经还能忍受，可是经常的失眠和头痛让我几乎精神崩溃。
每次头痛发作时，每一根神经，每一根血管，每一个细胞似乎都在膨胀膨胀，感觉大脑快要爆炸了，此时不能看到一点光线，不能听到一点声音，感觉任何一点光线和声音都能让我崩溃，这让我更焦虑更暴躁，我不知该如何排解，每次我都希望自己赶快睡着，如果能睡着就能过去，第二天就缓解很多，甚至完全好了，似乎昨天什么也没发生过。可是头疼的当晚，却常常有活不到天明的感觉。
后来辞了工作，压力少了，时间多了，生活规律了，有空也经常看看中医书，再后来头痛犯得少了，偶尔犯一次，虽然还是很严重，确让我开始冷静下来思考了，开始想我为什么会头痛？
记得有一天晚上，也是来月经前期，可能是头一天晚睡、失眠加上情绪不好，于是头痛病又犯了，我和以前一样关上卧室门，关严实所有的灯和窗，避免看到一点光线和听到声音。
与往常不同的是，我不再像以往那样焦躁无助，我忍着头痛先让自己平躺好，从头发尖开始，暗示自己放松放松，一步一步放松到脚趾头，好像是转移了注意力，头没以前那么疼了。
接着我开始慢慢回忆我每一次的头痛，是什么时间？当时有什么事？发生过什么烦恼或不愉快的事？通过回忆，我总结了每次都有的主要因素，就三点:
第一，每次都是月经前后中，免疫力低下的时候；
第二，头痛前必然有没休息好，失眠或熬夜等情况；
第三，头痛前一定有烦心郁闷或纠结的事，让我思虑过度或心情低落。
总结了这三个原因，我告诉自己以后一定要尽量避免这三点同时发生。为此我规定自己每天晚上11点前睡觉，睡前不多思，不烦忧，一切等第二天早上去解决，即使失眠也不焦虑，能多睡一会是一会。
头痛的时候，我在心里告诉自己，焦虑不能缓解一点疼痛。我问自己我纠结和郁闷的事，会不会因纠结和郁闷就解决了？如果我连明天都没有了，纠结和郁闷的事还有意义吗？一这样想似乎都不是大事了，心境开朗很多，头痛也轻了很多。
这时我闭上眼睛，冥想有特别暖和耀眼的阳光从我的百会穴照进了脑海里，它就像一道疗伤的光束，照亮每一个角落，每一处阴暗，每一个黑点，融化了每一个角落的阴暗和黑点，大脑的每一个角落都温暖舒适，健康轻松有活力~
只想阳光明媚，只想放松，慢慢我睡着了。
再后来我看书知道身体的病，肯定是心里先有了病，才会体现在身体上。
我以前有身体上的不适时，就着急找医生。现在我会坦然接纳身体上的疾病，不再抱怨焦虑，不再着急吃药，不再病急乱投医。
我会静下来先想想我为什么病了，吃穿用行环境还是心情，哪出了问题，先休息好，调整好，看看有没有好转，再根据医生的诊断结果合理用药。
这一年来，发烧感冒鼻炎头痛，腰酸背痛，湿疹还有腹泻痛经腿疼，可能因为都不是大病吧，几乎没有吃药都靠自己调理好了。在发现感知和调理自己的身体过程中，我感受到了强大的人体自愈力，它强大到让你难以置信。
我这样说不是让大家不去看医生，不吃药，而是我想说，每一刻陪伴你的身体，每时每刻的所思所想，只有你自己最了解，时时观察自己的身体，调整自己的情绪，是让你高质量生存的免费药，钱买不来，谁也给不了你，只能靠你自己。
很多愁和烦，各种人情冷暖，在生死面前都是小事。作为普通人，我们不是圣人，我们站不了很高，看不了很远，所以烦恼挫折失败也时不时会光临你的生活，需要时不时排解一下，时不时清理一下负能量，我们体内的能量才能为正，情绪才能平稳，也就不会等生大病了才后悔。
当你真的能够静下心来倾听你的身体，你会听到她说什么，你也会知道你真正需要什么。
当你的身心能够对话的时候，这具肉体才真正是你的，才能身心合一。
我想只有懂自己的人才知道怎么好好爱自己！
