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1.苦难
一个人的苦难就好比毒气，他的胸襟如一个空间，空间越大，毒气就越稀薄。被困难影响到就会越少。
2.不要失去对生活的信心
内心充满着希望和信心，也可以支撑你度过一个又一个非人的困难。哪怕是在二战的纳粹集中营也一样的。
3.任何群体中都有高尚和龌龊的人
人性没有绝对的好与坏，在一个坏的学校中也会出优秀的人才。
4.勇于剥去伪装的需求
寻找生命中的意义，首先第一步要勇于剥掉伪装的那部分，不要害怕-潜意识里贬低人们真正需要的需要。
5.意义疗法
他主要担忧的是实现某种意义，而不仅仅是满足欲望和本能的需求。是调和本我、自我和超我之间欲望的冲突或适应社会和环境。
6.每个人都有自己的人生功课
生命对每个人都提出了问题，他必须通过对自己生命的理解来回答生命的提问，寻找自己的人生功课。
7.爱
通过爱，才能使你所爱的人，实现他的全部潜能。这是生命意义的第二层。
8.生命意义的第三层-忍受苦难
所有的苦难、死亡到底有没有意义？如果没有那么压根儿就不该忍受。
9.自我超越
打破恶性循环，无论是自我怜悯，还是自我嘲弄，治疗的要义在自我超越。可以使用矛盾意念法—想与之相反的事情。
10.人最终是自我决定
人不是简单的活着，而是时时需要对自己的前途作出判断，决定了自己会成为什么样的人。
