瑜伽可以提高我们的觉知度，要学会转变自己的行为模式。
1:给时间做合理规划，排排座，生命时间有限，智慧在生命中第一排序，有了智慧才会生出各种种智慧的方法！才能生出种下健康种子的方法！本周我负责检查作业，带着觉知种智慧的种子，每天认真拜读大家的作业，看到大家的精进非常开心，同时督促自身要努力学习，回向给孩子更加智慧。
早晨瑜伽带着自己和家人健康的觉知，让动作觉知呼吸同步，气在中脉，大汗淋漓身体非常透彻清爽。修行的路上非常辛苦，40岁的自己选择修行和瑜伽，看起来和身边的人一样，但是50岁时60岁时就会看到同龄人已经老去，而修行和瑜伽会让我们依然智慧和美丽，感谢一直努力前行的自己，修行的路上不孤单，大爱的冯老师和智慧的同修们一起行走。
今天一天素食，回向自己的世界有缘众生身心健康！回向给自己和同修们拥有健康的牙齿和好心情，牙疼是空性的，提醒我们不要太强硬。前两天晚上老师告诉我们要给自己写信“你好啊，我好爱你啊，你要爱惜自己啊”，感谢自己的每一个身体细胞，哪个细胞罢工，我们的身体就会over,经常用心抚触自己的身体，好好的爱它，听了以后突然非常感谢自己的身体。今天空闲时间抚触自己的膝盖，好好珍惜自己的身体。上午去天瑞查体，结果非常向好，好几处的状况消失，感谢一直努力瑜伽的自己，瑜伽能停止人的死亡。
2.种下成交的种子，回向给自己6号之前钻石进账5000元。下午去按摩店做暖宫灸，成交1000元费用,回向自己6号前达钻，收入5000
感恩行为转化:感恩国家对教育行业的重视，冯延红再一次出发进修，更好的服务教育学生。感恩瑜伽让我越来越智慧，每天带着断欲望，去愤怒的觉知练习！感恩冯老师带领大家一路前行，自己越来越包容！感恩杜经理和王慧等各位同事帮我完成姐姐的任务，购买旅游套票。把我练习瑜伽的功德回向给家人身心健康！生活美满！事业顺利！财务丰盛！
