今天跑了个三公里，发现自己减轻了贪欲和执念。整个过程是这样的，下班回家简单做了晚饭，可能天热自己也不想吃，很简单的晚饭，几分钟便好，从做饭自己就不再沉醉在自己的执念了，他说简单吃一口我便听他的，以前我会觉得辛苦一天我要按照自己的要吃好的想法做一个直到自己满意的够丰富的荤素搭配合理的，然后自己做完还会有点觉得他没配合我一起做晚饭的小埋怨和自我又满足的饭菜把自己吃到很满足，这是完全沉醉在自己的贪吃和执念里，现在没有了，几分钟的晚饭，他觉得合适便罢，我还可以下楼跑步。快一年没跑过步，也不给自己设限想跑多少跑多少，跑到三公里，其实还可以跑，也没觉得太累，但是劝自己今天可以了，一次把自己跑累可能明天就不想跑了，或许再跑也是有点强迫自己，不是带着心流的跑，所以就跑三公里再慢走一小会儿，出很多汗但不累，跑的过程中有心流干，配速调整到八分多，一切都刚刚好。上楼冲个澡再工作半小时，剩下时间就是看一本自己目前很有心流的书。我觉得这个阶段的自己能控制自己情绪，不贪一时欢快，能让自己踏实下来把眼前的每一件小事尽力做好，时不时在一天的某几件小事上还能有心流感，不太有以往的贪欲和执念，更看重持久效应。记录下提醒自己多保持这种状态。
