《大学不知道》
这本书的作者李令彬，本书由60余个人对处在人生不同阶段的抉择的困惑向作者咨询，通过对着普遍案例的分析，给读者以启示。
这一章节共九个案例，所有受到困惑的主人公都是人们眼中羡慕的对象。
片段
R：Read
事物的发展，是先由表及里，再由里及表，这符合一般的自然规律。当然，自信抑或自卑有其深刻的心理根源，仅靠技术或精神意志亦非根本之计。我更宁愿相信，一个人的自我认知状态，很大程度上取决于他/她的早期成长经历和所受教育的影响。
每一个自卑的孩子，都是不良环境的产物，没有例外。她在很小的时候，每天的生活就是上学，然后写作业，被关在屋子里练琴。她虽然谈的一手好琴，但从来离不开乐谱。她可以记得乐谱，，哪怕不看一眼，但是它必须被摆在那里。乐谱一旦被拿开，她必定会弹错，因为她没有安全感。她需要抓住像乐谱这样的外在之物才能获得安全感，才会有信心。更为可怕的是，她的母亲据此一直觉得她很笨，不管她怎么挣扎，不管她取得怎样的成绩，母亲的论断就像是一枚毒镖，狠狠地扎进了她的意识深处。她一直默认这种看法：“我很笨，我取得的一切都只不过是因为我比别人付出了更多，这不能改变那个基本的事实--我还是很笨”
I：讲解
这几段的内容讲的是影响自信的因素，主人公是拿了三个博士后却患有考试焦虑症，给他的建议是从外部表现得自信慢慢深入到内心。
说到自信这个的重要性，每个经历过高等教育的人都会在小时候写过相关题目的作文，但如何从一个不自信跨越到自信，仿佛是一个很困难的事情。
她因为没有乐谱就练不好琴和她妈妈觉得她很笨这件事是两件外部因素，使她从内觉得不自信，从而越不能离开乐谱弹琴，这样就陷入了一个死循环。如何破这种循环就要建立一种新的外部影响因素，找到使她自信的优点，比如
她可以弹一手好琴可以让自己的同学来参观，使自己更加自信。
A：拆为己用
每个人在不熟悉的领域也难免会不自信，这会对我们的身心都很受打击，我们可以学习这种建立自信的方法。这是一种由外及内互相影响的方法。
举一个例子，我在进入高中之前没有学习过物理，因为爸爸给我报了一个高中前预习班，虽然在这个班上我根本没有好好学习，只是初步理解了里面的一些概念，跟别人根本没法比，但进入高中后，别人都是初次接触物理，而我已经学习过两个月，虽然学习的不多，但我就是从外部表现的多那么一点点的自信，上课举手回答问题这种因素也渐渐使我对物理的自信陷入了正循环。
但这段话给了我启示，自信对于一个人的成长格外重要。
建议：如何建立自信
如对刚毕业进入职场的菜鸟该怎样建立自信：
1、在着装上不能提留在学生时代，要学习职场干练人士的穿着
2、找到自己擅长的闪光点表现出来（寻求外部刺激给予自信，这点十分重要），如果擅长于找材料可以帮助有这方面需要的同事，会受到外面积极的影响
3、不断学习不足的地方，查缺补漏
4、持续表现出自己的自己的自信，如在开会时要尽量发言。
