【A1】你希望改掉什么习惯呢？这个旧习惯能给你带来怎样的奖赏？
改掉刷手机看些无营养的流量新闻这个习惯，每次希完澡，躺在床上会刷20-30半个小时左右手机，看无营养的流量新闻，看着很身心很满足-但是让自己睡的较晚～
【A2】有什么新的更好的习惯可以提供相同的奖赏吗？有什么办法能接触到能一起努力改变的小伙伴吗？
希望能养成看书，每天22:00的时候看半个小时至一个小时书，23:00就休息，把看流量新闻改成看书，现在在枕头上放一本最近在看的书，把手机调静音或者调飞行模式，放在柜子里-看完看下时间就休息了～从今天就开始执行-
