我 曹文焕为爱自己，提升爱的能力，享受和谐亲子关系，自愿实修打卡21天。
我承诺：随时反观自己的心，主动开心地重建自己与自己，与父母，与孩子的关系。
今天是实修第5天。
晨起发愿：已完成
2.今日数黑豆1颗，红豆3颗。
3．今天我照镜子1次，印象最深的一次是镜子忠实地照出我的烦躁 ，让我看到我自己，对不起，我爱你，我爱我自己。
4最有魔力4句话练习：已完成
5.今天听课对我最触动的3句话是：
1）拥抱是对每个生命都十分重要的礼物。
2）先自己做到，再去要求孩子
3）用心，用眼睛拥抱，是告诉孩子“无论怎样我都爱你”的方式。拥抱代表的是信任，敞开和勇气。
6.情书和回信：
【第一周】给小时候自己写信，赞叹生命力之顽强，重塑记忆。
【第二周】给父母写信：感恩给予生命。
【第三周】给自己的孩子写情书：我懂得你，信任你。
亲爱的秀云：
我写这封信，是想与你分享我的感受。
今天我听课讲到拥抱的力量，我哭了。我也那么想要拥抱，想要被懂，被信任。小时候的你好像没有被这样抱过，尤其没有被爸爸抱过，记得听妈妈说，爸爸抱你也是心不在焉的抱，把你放到腋窝下夹着抱，就像一件物品，不被珍视和珍惜。
现在我看到先生推开女儿，不抱她，我就也难受，仿佛那是小时候的你，不被爸爸喜欢，不被爸爸爱。我一度嫌弃先生，抱怨先生，觉得他不是好爸爸，不会爱孩子，其实都是因为小时候的你对爸爸的怨气和委屈。
现在我知道了，是小时候的你想要拥抱，想要爱，我看到你了，我今天和先生说了，让他以后多抱我们，下班，上班走的时候回来的时候都要抱我们。我会主动满足你的需求，不把女儿再当成小时候的你。
另外，我也和先生说让他多抱孩子，我和孩子说以后有起床抱，睡觉抱，上学抱，放学抱，生气抱。孩子很开心。
谢谢小时候的你，让我看到我的需要，我以后会好好照顾你，给你拥抱，给你爱。
附注：希望你的回信里告诉我你的感受。
亲爱的文焕：
谢谢你看到我了，不再把我的的需要当成你女儿的需要了，谢谢你看见我了，并且做出了行动，满足我的需要，你很棒，谢谢你，我爱你。
秀云
2020.9.5
7.晚间晚12点前已完成
