引言
因为读书有感而笔记，因为分享也是学习而传播——利己、利他而利众，以小我的自律而唤起大我的自省，就是一种独有的幸福。
正文
古时，就有不少男人觉得：女人既神秘又变化莫测。
《红楼梦》中贾宝玉说：“女孩儿未出嫁, 是颗无价之宝珠,出了嫁,不知怎么就变出许多的不好的毛病来；虽是颗珠子,却没有光彩宝色,是颗死珠了,再老了,更变的不是珠子,竟是鱼眼睛了”。
一个女人怎么会有这么多的变化呢？
到了现代，男人依旧猜不透女人。
精心准备的惊喜往往成了惊吓；绞尽脑汁的解释，对方却闭口不言转身离去——不少男性感到好奇，在一段感情中，女性在想什么？
如何才能在约会中留下好印象？
怎么沟通才能避免吵架？
约翰•戈特曼是美国华盛顿大学心理学教授，作为婚姻关系、人际关系研究领域的专家，他从事家庭人际关系方面的研究长达40年，被誉为“婚姻教皇”；著有《爱的博弈》《幸福的婚姻》等多本心理学畅销书。
本文将从在一段感情中女性最看重什么？成功约会的三大技巧和在婚姻生活中有哪些实用的沟通技巧这三部分内容，和大家分享一下四位作者通过对近万对情侣的调查研究，告诉我们如何读懂女性。
【一】在一段感情中女性最看重的是什么？
对于这个问题，每个人都会有不同的答案。
有人说是金钱，有人说是权力，也有人说是爱情。
约翰•戈特曼【美】认为：在两性关系中，最让女性心动的法宝就是“信任”——因为信任意味着言出必行和表里如一，证明对方是个值得依靠的人。
比如我们常常热议的话题：“彩礼到底要不要？房产证上要写一个人的名字还是两个人的名字？”这些争执归根结底是“信任”的问题。
那些足够信任的情侣，不会担心被对方骗取财产；而那些不够信任的情侣，则不相信对方在这段感情中的付出，担心自己的财产安全。
既然信任对于女性这么重要，那如何取得她们的信任呢？
约翰•戈特曼【美】认为：我们可以通过“情绪协调”来达到目的。
情绪协调：就是一种通过心理方面来促进感情的技巧。
情绪需协调具体可以分为三点：
第一，给予对方关注；
当女性希望得到关注的时候，要给予她们绝对的注意力。
比如：我们想得到某位女性的欢心，那么当她和我们聊天时，一定要停下手中的事情，并且通过对视，表明我们的关心。
第二，学会换位思考；
换位思考：就是不管她向我们倾诉什么，我们都要设身处地站在她的立场去理解和感受她的情绪。
比如：她向我们诉说工作中的压力，又或是朋友间的委屈，我们首先要表示理解她，而不是着急给出一个解决方案。
第三，非防御性倾听。
非防御性倾听：就是当某位女性批评我们时，不要急着去争执和辩解，否则容易引起冲突；应该先等双方冷静下来，再以事论事。
友情提示：
1、如果我们做到了关注、换位思考和非防御性倾听这三点，并坚持一段时间，对方就会对我们产生依赖和信任；
2、对方因为信任，也就不会对我们乱发脾气，从而可以互相沟通解决问题。
【二】成功约会的三大技巧
每个男人的第一次约会，成功与否对他都有着重要的意义。
如果成功了，他会更有自信；如果失败了，他就会否定自己，甚至不敢再去尝试第二次约会。
那如何保证约会的成功概率呢？
约翰•戈特曼【美】认为：成功约会有三大技巧。
第一，如实展示自己，取得对方的信任；
约会时为了能给对方留下最佳印象，男女都会对自己的外貌进行精心打扮，这点无可厚非；但有些人会打造一个虚假人设，比如把普通的自己吹嘘成富二代，这就属于欺骗行为。
友情提示：
1、我们约会的目的，是为了找到真正对我们感兴趣的人，而不是对虚假人设感兴趣的人；
2、一旦初次的信任感没有建立起来，也就没有下次约会了。
第二，要问开放性的问题；
开放性的问题：简单理解就是提的问题不能简单用“是”或者“不是”来回答。
比如我们可以问：“你平时不工作的时候喜欢做什么？你的家乡是哪里的？那里有什么好玩的地方？”等等。
友情提示：开放性的问题一方面会让我们对对方有更深入的了解，另一方面也能让对方感受到我们的热情。
第三，约会要有创意。
比如：可以去野餐或者参观博物馆，还可以玩一些冒险的游戏，像过山车、蹦极——因为这些活动会刺激脑神经分泌出多巴胺、肾上腺素和苯乙胺，这些激素带来的愉悦感觉往往会被认为是对彼此的好感。
友情提示：第一次约会的技巧正在于取得对方的信任，只要信任感建立起来，那么两人的关系，自然能得到进一步发展。
【三】在婚姻生活中有哪些实用的沟通技巧？
人们常说：相爱容易相处难。
实际上，两个人一起生活难免会有磕磕绊绊。
对于生活中各种难题，约翰•戈特曼【美】为我们列出了详细的解决方法。
第一，少用批评、污蔑、防卫或沉默等方式来回应对方；
在婚姻中，争吵是最常见，也是最伤感情的一件事。
比如：当她想跟你倾诉点不如意的事情时，你却放不下手机游戏，这就容易引起争执。
如果我们想减少冲突，就不要使用批评、污蔑、防卫或沉默等方式来回应另一半。
如果处在争执中，我们可以尝试做到以下两点：
1、深呼吸；2、从0数到10。
因为深呼吸可以降低心率和血压，而数数能舒缓情绪，等冷静过后再进行沟通。
比如我们可以这样说：“请给我30分钟时间冷静，回来后我们继续聊。”这样就能避免在情绪最激动的时候说出最伤人，也最让人后悔的话。
第二，理解她的正常社交需求；
女性天生是多愁善感的，需要情感支持，除了伴侣给予的爱情，也需要友谊。
但有一些男性会在确立情侣关系后，总想控制另一半，限制她的社交。
心理学通过调查发现：那些没有朋友，与社会隔绝的女性，死于乳腺癌的概率要比有丰富社交关系的女性高一倍。
因此，我们不能限制另一半正常的社交需求。
第三，共同育儿。
一个男人是否值得共度一生，在女性怀孕和生产的阶段就能看得出来。
在初为人母的特殊时期，大多数女性会把情感与精力放在孩子身上，由于照顾孩子精疲力尽而忽略了另一半，因此各种矛盾一触即发。
约翰•戈特曼【美】认为：解决的唯一办法就是共同育儿。
1、女性在这个特殊时刻，无论从身体上还是精神上，都是最需要另一半支持的时候；
比如：那些患上产后抑郁症的女性，就是因为没有得到足够的关爱与支持，自己又无力应付，最终患上心理疾病。
2、有父亲参与养育的孩子，无论是智力的发育，还是在人格的发展上，都要比母亲单方抚养的孩子更加优秀与完善；在孩子成年后，他们也更容易获得健康快乐的两性关系。
友情提示：尊重、理解和担当让夫妻感情不仅会更好，也会让整个家庭拥有真正长远的幸福。
结语
不同的男女要建立起感情，组建成家庭，最重要的基础就是信任（女性在一段感情中最看重的就是信任）；要想赢得女性的芳心，我们可以通过情绪协调（关注、换位思考和非防御性倾听）去建立信任。
建立信任是基础，成功约会是感情的助燃剂：作为男性，我们一定要把握好尺度：一是要如实展示自己，取得对方的信任；二是要问开放性的问题；三是要约会有创意，有趣——用真实、真诚和睿智去叩响女性的心后门。
在婚姻生活中，我们要少用批评、污蔑、防卫或沉默等方式来回应对方，理解对方的正常社交需求，共同抚育孩子和孝敬老人；幸福的婚姻能让我们与另一半的关系更亲密，也让我们成长为更好的自己。
《爱的沟通：写给男士的科学恋爱指南》是一本实用的科学恋爱指南；它通过剖析女性的心理活动，为我们揭示了两性问题的关键，从而使我们掌握亲密关系中的沟通技巧。
选择时尽心，行动时尽力，坚持时无怨，结束时无悔——生活中你有多种选择，而婚姻是男女共同进步的利器；当你还是一人吃饱，全家不饿时，一定要把婚姻作为自己人生的重要选择来处理，不抛弃不放弃，积极正向地面对自己心仪的另一半，勇敢地跨出这一步。
