这段时间因为工作的原因，每天晚上都是11点以后才能睡觉，每天早上5点就得起床，这对于我这个每天需要至少8小时眨眼的人来说，是不够，第一天，就让我头晕眼花，早上完全起不来，就不要提白天的精神状况了。
所以，只好把时间分给更重要的事情，那可真不是睡觉，而是打坐和跑步。每天晚上，不管睡的有多晚，一定要打坐，而且不管时间长短，一直打坐到不想再坐了为止。打坐的过程中，就是把头脑中的念头一个一个清理出去的过程，显然，虽然这个时间不是在睡觉，但休息和恢复体力的质量比睡觉要好的多。然后，早上再站会儿桩，揉个肚子，跑个步，人就会觉得精神很多。

我曾经试过抓紧时间睡觉的方式，但发现，睡觉的休息质量远没有打坐+跑步好。亲测有效，而且还会坚持。