骨折，本是一种很常见的骨科疾病，对于年轻人来说，只要及时处理，预后基本上不会出现问题。但是对于老人来说，骨折却是他们的“噩梦”，特别是一个部位的骨折，更是被称为人生的最后一次骨折，可见它的可怕之处。
家住西安的刘奶奶，今年已经85岁高龄，由于从年轻时就一直坚持运动，所以身体还算硬朗。孩子们都有自己的工作，刘奶奶不想麻烦他们，而且基本的生活也能自理，便独自居住在老房子里。直到前年，儿女们不放心才为刘奶奶请了一个保姆。尽管孩子多次嘱咐刘奶奶要小心，可意外还是发生了。刘奶奶在洗澡时不慎摔倒，由于是屁股着地，股骨颈当场骨折。还好保姆及时发现，将刘奶奶赶紧送到了医院。
股骨颈骨折可以说是髋部最常见的一种损伤，而髋部是人的躯干和下肢连接的地方，对一个人的重要性可想而知。老年人在上了年纪以后，由于钙物质不断流失，骨密度会持续下降，导致骨质疏松越来越严重，加上肌肉萎缩对骨头的保护作用减弱，一旦摔倒就很容易骨折。根据相关调查显示，在60岁以前，老人发生骨折的比例为10%，而在60岁以后，骨折老人的比例则提高到了24%，随着年纪越来越大，这个比例还会持续、飞跃式的提高。
那对于老年人来说，髋部骨折为何会这么可怕呢？其实致命的不是骨折本身，而是它带来的各种并发症，比如血栓、感染、褥疮等。据统计，髋部骨折的老年人在一年后的存活率不足50%，这也是髋部骨折被称为人生最后一次骨折的原因所在。老年人骨折后该如何治疗，是一件让人很难以取舍的事情。手术治疗的话，考虑到老人的身体基本条件，很可能下不来手术台，而如果保守治疗，相关的并发症会很多，严重影响生活质量，还会增加家属的护理难度。所以这个时候，如何预防老年人骨折，就显得尤为重要了。
预防老年人骨折的四个重点：
1、补钙
钙是人体骨骼生长代谢的重要元素，老年人骨折的一个重要原因，就是因为钙物质的流失。所以在日常生活中，老年人要注意补钙。除了钙片之外，食补也是一个不错的选择，一些乳制品、鱼类、虾类、绿叶蔬菜等食物中，都含有丰富的钙。
2、适当锻炼
不少人年纪大了以后，都会害怕进行运动，因为觉得运动会增加骨折的概率。然而事实恰恰相反，适当的运动可以增强骨骼强度，丰富肌肉，减缓骨量流失的速度，对预防骨质疏松和骨折都有重要作用。所以只要不是身体受限，都应该根据自身情况，进行适量的锻炼。骨骼强壮了自然就不容易折断了，丰富的肌肉也能为骨骼提供一定的保护。
3、戒烟戒酒
有研究表明，长期沾染烟酒的人，不仅容易患上各种疾病，还会有脂肪流失的情况出现。而在摔倒时，如果有一定的脂肪储备，则可以起到减缓冲击力的作用，减少骨折的几率。所以对于老人来说，戒烟酒是很有必要的。
4、去除跌倒的环境因素
就像刘奶奶一样，有时候摔倒其实是因为存在一些潜在的危险，这些危险都会成为老人骨折的导火索，所以家里有老人的都要尤其注意，尽量去除这些危险因素。比如对浴室进行防滑处理，走廊、卫生间等地方安装声控灯，防止老人起夜时看不到路。
综上所述，老人的身体健康与否是由方方面面决定的，不仅要老人自己注意，儿女家人的关怀也尤为重要。共同构建健康防线，不要让伤病真的成为老人不敢面对的噩梦。我是阿仁，关注我，每天了解一个健康小知识，读者朋友如果有不同的见解，欢迎在评论区留言讨论！我们下期不见不散！
